中国人的平均寿命是77.3岁。日常生活中应该如何注意养生？

在古代，由于生活水平和医疗水平的落后，人们的寿命并不长。有句话叫70岁难得，意思是能活到70岁的人不多。因此，当时的平均寿命非常短。现在70岁只是一个平均寿命，百岁老人数量也不小。国家卫计委公布的一项统计数据显示，我国人的平均寿命已经达到77岁以上。与新中国成立前相比，人均寿命翻了一番。预期寿命的增长得益于国民生活水平和医疗服务水平的发展。在日常生活中，注意健康饮食，适当运动，保持良好的心态和养生，保证身体健康。

第一，注意健康饮食。所谓病从口入，很有道理。一个人要想健康，首先要保证饮食健康。尽量少吃，或者不吃一些不健康的食物，比如饮料，垃圾食品等等。一日三餐，定时定量的吃，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，保证饮食健康，才能保证身体健康。

第二，适当运动。运动可以增强人的体质。适当的运动可以保证健康。所以，你可以每天固定时间锻炼。选择适合自己的运动，同时要注意运动量不能过大，有可能造成关节损伤。对于中老年人来说，选择适度的运动更有利于身体健康。

第三，保持良好的心态。强健的体魄，加上良好的心态，才能保证身体健康。一个整天郁郁寡欢的人，肯定不如一个开朗乐观的人健康。所以，保持良好的心态，不过度悲伤，对一切都保持乐观，让自己清心静心，也是养生的一个主要方法。所谓养生先养心，有道理。只有心情好，身体才能更好。