桃仁大米粥——润肠通便，活血化瘀

很多人肠胃不好，日常生活中要注意饮食的合理搭配，满足人们对营养和调理的需求。大米粥是养胃的最佳选择，可以促进消化。米粥还有很多其他的方法。这款桃仁米粥是个不错的选择，可以起到清热去火的作用。

桃仁米粥

疗效:活血化瘀，润燥滑肠。

营养价值:蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙和铁。

适合人群:一般人群都可以吃。

禁忌人群:孕妇、血燥虚损者等。慎用。

桃仁米粥所需材料

主料是大米、桃仁、糖、洋葱。

桃仁米粥的做法

1桃仁洗净；大米泡发洗净；洋葱洗净，切成葱花。

2将锅放在火上，注水，放入大米，用大火煮至米粒爆开。

3加入桃仁，中火煮至熟，加糖调味，撒上葱花。

桃仁米粥的功效与作用

桃仁有化瘀、润燥滑肠、平喘止咳、保肝、抗血栓的作用。大米具有补中、健脾、养胃、调和五脏、疏通四脉、除烦止渴、止泻等功效。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾和胃、补中益气、补益五脏的功效。桃仁可以润肠，还可以止咳平喘。是滋补物质、健脾养胃的好选择，还能调理气血，所以一起吃是很好的养生粥。

桃仁大米粥的具体做法和营养价值大家都知道。经常吃这种食物不仅能补充丰富的营养，还能让胃感觉非常舒服。有补充蛋白质和钙的作用，不妨试试。