阴虚怎么办？

养生主要是护阴降阳，少吃辛辣、刺激性、干燥、油腻的食物，以免浪费身体的阴道液，加重身体的不适。饮食清淡易消化，可适当吃些寒性食物，缓解上火。

2.做好精神调理

阴虚火旺者易怒，莫名其妙地发脾气，情绪波动大，可加重阴虚火旺症状。保持平和的心态，正确面对得失，减少与人的争执。你可以通过每天听音乐、泡脚、冥想或与人交谈来调理精神。

3.多吃水果和蔬菜。

冬季多吃绿叶蔬菜和水果，如山竹、火龙果、白萝卜、菠菜等，合理补充水分。可以选择滋阴的肉类，比如甲鱼猪肉或者鸭肉。

小贴士:

保持规律的作息，按时起床，中午午休20~30分钟控制性生活次数，选择安静凉爽的环境避免剧烈运动，通过练气功、慢跑等温和运动提高抵抗力和免疫力。保持积极乐观的心态，及时缓解内心压力。平时可以选择滋阴的食物，比如百合茶或者酸枣仁。