夏天吃什么养生？注意饮食，强身健体。

1，精神疗养:注重“心态平和”，保持心态平和。

2、日常调理:暑中蒸，避免烈日暴晒，防止中暑；避免出汗后吹冷风，以及寒邪入侵引起的感冒、关节疼痛等疾病；注意休息，适当午睡，保持精力充沛，身体舒适。

3.运动疗养:可以选择在清晨或傍晚在河边、花园做低强度运动，如八段锦、太极拳、散步等。，避免运动后出汗。大家要记住一点:运动中科学补水必不可少。

4、饮食调养:宜吃温性食物，忌任性吃寒性食物，不知饥饿，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等。养胃生津，益气解暑。