对于体内“湿气重”的女性，建议常吃这五种食物，可能有助于祛湿排毒。
1，舌苔厚腻
一般情况下，如果体内湿气过重，很多不好的症状就会频繁出现。常见的就是舌苔厚腻，和体内湿气过多有很大关系。
因为体内湿气过重，水湿的运化受阻，所以很多人会出现舌苔厚腻的情况。舌苔厚腻时，一般人在进食过程中感觉不到食物的味道。
2.虚胖
水分过多的人也会出现浮肿症状。这个时候患者的体重会增加，你会发现大腿或者手臂的肌肉比较柔软，而且在颤抖的时候，感觉自己的肌肉在颤抖，所以这个时候就是虚胖。
3、大便粘稠
在体内水分过多的情况下，很多人会在排便时发现粪便的异常表现。比如大便粘稠也和湿气过重有关。
湿气过重的人，水湿运化不当，大便容易变形，大便粘稠。当你在排便过程中发现大便粘稠，经常粘在马桶上，就需要警惕体内水分过多，及时用合理的方式改善。
4.疲劳和疲劳
如果体内湿气过重，你也会感到疲劳，因为此时过重容易影响人体的消化功能。消化受到限制后，不能及时提供身体所需的营养物质，就会出现营养不良。长时间提高素质，会很虚弱，很累。
5、食欲不振
如果体内湿气过重，也会出现食欲不振的现象。对任何食物都没有胃口，和脾的功能有一定的关系。此时脾脏运行能力降低，无法及时消化食物，所以此时食欲也会受到影响。
6、眼睑水肿
在体内水分过多的情况下，很多人会发现眼皮浮肿明显。因为在体内水分过多的影响下，此时体内的水分无法及时排出体外，眼皮容易浮肿。
如果发现晚上睡觉前没有喝很多水，仍然有眼睑水肿，需要警惕体内水分过多。
1，红豆
红豆大家都不陌生。它是生活中的粗粮食品，含有较高的营养成分、一定的维生素和矿物质。每天适当补充，有祛湿排毒的功效。
而且对于一些体质差的人来说，日常生活中适当吃点红豆，有助于排除体内的湿冷之气，有利于利尿祛湿。
其实吃红豆的烹饪方法比较简单。大家都可以做红豆粥，不仅方便而且营养价值很高。可以根据自己的口味制作关于红豆的食物，可以有效排出体内毒素，对身体的保养非常有益。
2、丝瓜
丝瓜是一种绿色蔬菜，营养价值也很高。每天适当食用丝瓜，有助于增强人体免疫功能，对保健有一定作用。
而且适当吃四卦可以清热解毒，女性朋友可以预防斑点，美容养颜，也是身体湿气重的女性朋友的最佳选择。
3.薏苡仁
相信大家都听说过约伯的眼泪也有助于清除体内的湿冷之气。其实薏米的功效不仅如此，玉米还有一定的消肿、舒筋活络、清热化脓、健脾祛湿的功效，有助于养生。
日常生活中，如果不知道薏米怎么吃，也可以买一个搭配好的红豆薏米袋，泡在水里，也有助于排除体内的湿冷之气，有益身体健康。
4、玉米须
平时大家可能都知道玉米的营养价值很高，但是每次玉米做好了总会扔掉，但是玉米的营养价值还是比较高的，而且有一定的药用价值。在中医领域，它被称为“龙须草”。
玉米须可以用来泡水喝，写的是补水和促进体内多余水分代谢的作用，可以有效帮助祛湿解毒。女性朋友经常用玉米须泡水，可以促进体内湿气的排出，对身体非常有益。
5、苦瓜
苦瓜具有很高的食用价值。吃它不仅有助于清热解毒，还有助于祛湿。平日里可以买些苦瓜炒着吃或者和排骨一起炖着吃，有助于更好的排毒祛湿。
建议如果想炖排骨汤，可以这样做:将苦瓜切开，挖出里面的籽，将里面的冬瓜刮干净，切成块，放入炖锅中。
然后将排骨清洗干净，切成小块放入炖锅中，再加入适量的水。最后将炖锅放入锅中，隔水炖。注意把炖锅的盖子盖好，否则蒸汽很容易进入锅内。