如何熬粥才是真正的养生粥。

南瓜性味甘，性温，属脾胃经。具有补中益气、清热解毒的功效。适用于脾虚气弱、营养不良、肺脓肿、水火烫伤。小米能开胃、补虚、益腹。可用于气血不足、体虚、食欲不振者的进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损，身体虚弱的人，尤其是手术后和产后喝南瓜小米粥，胃口不好，如果体内有热毒也可以多喝点南瓜小米粥。

米粥

在众多的粥类中，米粥是最简单的，但养生效果却不简单。米粥具有滋养元气、止泻止泻、生津和胃之气的功效，具有清洁胃肠道、润肝腑、平肝泻火的功效。特别值得一提的是，米粥减肥效果一流。

肉松皮蛋粥

能开胃、开胃、滋阴、止血、润肺、止泻。

绿豆粥

绿豆粥在南方经常吃。绿豆是一种常见的杂粮，性寒味甘，具有清热解毒、降火解暑的功效，非常适合夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，营养价值非常高，是非常健康的天然食品。

红豆莲子粥

健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健饮食。也可作为保健强身的药膳。