夏天吃哪些水果比较好？

荔枝在我国西南、华南、东南都有分布，广东、闽南栽培最多。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一起被称为“华南四大水果”。

每100克荔枝中维生素C的含量为41毫克。经常吃荔枝可以改善失眠、健忘、多梦等症状，促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。但是，荔枝是热性水果，吃多了容易上火，不要贪吃！

2.草莓

草莓香甜多汁，果肉饱满，色泽鲜红，被誉为“水果皇后”。它富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸、花青素、果胶等人体必需元素。其中，草莓所含的维生素C是苹果和葡萄的7倍，还含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠蠕动，促进消化。

草莓看起来像一颗红心，代表甜蜜和温暖。吃草莓有很多种方法。除了鲜食，还可以做成喜欢的草莓奶昔、草莓酱、冻干草莓等。其中草莓奶昔比较简单。草莓制成果汁后，与牛奶混合，根据自己的喜好加入适量的糖，吃起来又甜又香。

3.石榴

小时候吃石榴，喜欢剥了吃到嘴里。好像这样吃才是最享受的。石榴味道酸甜，石榴籽类似红珍珠。石榴在中国是一种非常喜庆的水果，代表日子越来越红火，果实相拥，代表儿孙满堂，一家人其乐融融。

4、樱桃番茄

樱桃番茄是小番茄的缩小版，吃起来又酸又甜。樱桃番茄也是一种营养丰富的水果，富含维生素、果胶等营养物质，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化。选择圣女果的时候，要选择颜色深、手感硬、花梗绿色、叶片不易脱落的圣女果。这是一个质量很好的樱桃番茄。关于圣女果的保存方法，如果你在南方，应该用保鲜袋包装，放入冰箱保存。冰箱温度不要太低，2-4度就好，这是圣女果的最佳储藏温度。在冰箱里最多只能保存十天左右，大家要尽早食用。

5.西瓜

西瓜绝对是夏天经常吃的水果之一，尤其是放在冰箱里一段时间。非常凉爽凉爽，西瓜本身含有多种营养成分，也适合补充身体缺乏的营养。但要记住，西瓜不宜多吃，肠胃不适的人尽量不吃。