高尿酸，痛风“帮凶”不只是酒，还有什么水？

现在我们的生活水平提高了，一些疾病也增加了。比如“三高”疾病，现在已经到了第四高，也就是高尿酸，我国高尿酸人群已经近亿。？痛风的本质是因为体内尿酸水平升高，导致一些晶体在关节或骨骼中沉淀，产生一种疼痛的感觉，所以我们会发现痛风很疼。很多人认为影响自己痛风的原因是饮酒过量，因为大量饮酒后会分泌一些乳酸，影响尿酸的排泄，增加痛风的发病率。其实，痛风的“帮凶”不仅仅是酒精饮料，以下三种“水”对痛风来说也是对错的。

1骨头汤

第一个是骨头汤。在很多人心目中，喝汤是一种养生习惯，尤其是在广东，大部分人以老火汤为主要进补，而痛风主要是关节和部分骨骼疼痛引起的。所以很多人都觉得做骨头汤好。其实这种做法是不对的。煮很多骨头的过程需要时间，大概几个小时或者更多。这个汤变成了高嘌呤的汤。过量食用容易导致高尿酸和痛风的风险，所以对于高尿酸的朋友，骨头汤一定要拒绝。

2纯果汁

第二种水是果汁饮料。日常生活中，我们在外面喝一些高糖饮料，比如一些奶茶，纯果汁，尤其是纯果汁。大家都觉得鲜榨果汁营养又新鲜。其实这里面有很多隐患，尤其是对于高尿酸的朋友来说。喝高浓度的果汁对健康影响很大，因为果汁中含有大量的果糖，会阻碍尿酸的代谢，因为一杯果汁中水果的用量很大，也增加了果糖的摄入，也会增加高尿酸的风险。所以日常生活中一定要吃适量的果汁，最好是吃新鲜的水果。

3火锅汤

第三类是火锅汤。很多人吃火锅的时候会吃很多种类的食物，比如蔬菜和蘑菇，肉类，还有一些新鲜的叶类蔬菜和根类蔬菜。大家都觉得这样会均衡营养。其实火锅汤也是高嘌呤食物。用高嘌呤汤煮的蔬菜会增加高尿酸的风险。吃海鲜火锅的时候也会喝点酒，啤酒或者一些高糖的饮料，会增加。