哇，三伏天泡脚真的给我不一样的感觉。

如何正确泡脚

1.泡脚的好处

1.提高睡眠质量

三伏天泡脚有助于排除体内湿气，促进血液循环，提高睡眠质量。

2.改善精神状态

夏天，任天的脾胃功能下降，容易犯困，没有精神。夏天泡脚可以帮助人们增加食欲，振奋精神。

去除湿气

三伏天喜欢吃凉的东西，所以三伏天泡脚有助于排除体内湿气。

4.解除宫寒

女性坚持泡脚可以帮助人排毒祛湿，长期坚持还会有缓解宫寒的效果。

5.促进血液循环

脚离心脏较远，长期坐办公室会导致血液循环缓慢。坚持用热水泡脚，会加速我们脚底的微循环。泡脚时加入艾草，更有利于三伏天强身健体，缓解下肢疲劳。

2.泡脚禁忌

1.饭后应不应该立即泡脚？1.饭后半小时泡脚。

2.太饱太饿不能泡脚？2.吃完七分饱泡脚。

3.泡脚后不要马上睡觉。3.泡脚15分钟后睡觉。

4、头晕、胸闷不宜泡脚4、累了就泡脚

5.酒后应不应该泡脚？5.三伏天泡脚。

6.生理期泡脚是不可取的。6.冬天坚持泡脚

7.发烧时不宜泡脚。7.发烧时不宜泡脚。

3.正确的泡脚过程

第一步:准备一个木桶或者足浴桶。

第二步:接温水，准备可以保温的备用水。

第三步:浸泡五分钟，去除脚部角质。

第四步:可以在盆中加入艾草水或者放入鹅卵石按摩足部。

第五步:15分钟后，用毛巾擦干双脚，涂抹足霜，滋润肌肤。

4.泡脚注意事项

1，选择晚上9点左右泡脚的最佳时间。

2、温水

水温是38摄氏度

好的水位不能超过三英尺。

3、长时间泡脚

邱家:15分钟-20分钟

4.泡脚后切忌赤脚。