春季在家简单易学的护肝
意译
春天的三个月被称为旧生命的诞生，这是孕育新生命的季节。天地自然生机勃勃，万物似乎欣欣向荣。这个时候，人们应该晚上睡觉，早起，披散头发，解开衣服，放松身体，在庭院里散步，让精神愉悦，保持思想开放，保持万物的活力。不要乱杀，多予少取，多赏少罚。这是适应春季，保持头发生长活力的方法。如果违背了春生之气，就会损伤肝脏，使夏长补气的条件不足，夏季就会出现寒性病变。
用石板刮肝经，就是从大腿根部到内侧膝关节轻轻刮300下，一个月效果明显。
中医认为刮肝经可以消除肝内的内热。肝脏亢进会引起口渴、尿黄、发热、舌红、苔黄等症状，有的人还会伴有烦躁、眼睛干涩等症状。
也可以握拳，用四指第二关节向下推。一次推300下。
3六字诀:是治病延年的呼吸呼吸法。它根据四时五行与脏腑经络的关系，协调脏腑，平衡阴阳，治病延年。栀子治疗肝病
嘘，读(xɨ).嘘气气功可治疗眼疾、肝肿大、胸肋胀气、食欲不振、眼睛干涩、头晕等症状。
4按揉太冲穴，位于足背跖骨1与2之间，跖骨关节前方凹陷处。它是肝经上的重要穴位之一，具有疏肝理气的作用，所以可以治疗肝郁气滞引起的肝功能异常及相关症状。
除此之外，还有一种用动作缓解肝郁的方法:《内经》说肝有病，其气流在两腋，所以要宣两腋——具体方法是:双手交叉，托住后脑勺，坚持住，双手尽量与肩平齐。这个动作一下子就把这两个腋打开了。然后，保持这个动作，慢慢左转。在左转的过程中，不要收拢腋下。慢慢左转，转到最边的时候屏住呼吸一会儿。然后，慢慢向前直走，向右转。看，拼命看后面。眼睛也是由肝脏支配的，所以要往回看。包拯坐在办公桌前，一天做六次。这是解决肝郁的好办法。
治疗肝病，首先要恢复脾肾的功能。从阴阳五行的角度来看，水能生木，而肝为木，肾为水，肾为水而肝为木，肾水相当于肝的根。肾水要生肝，首先要充足，而肾水是否充足，与人体脾胃功能有很大关系。只有脾胃功能完善，才能充分消化食物，获得最佳营养，从而增加肾精，达到补肾的目的。肾里灌满水后，肝脏就有了基础，就会逐渐好转。水对应肾，木对应肝，水生木。所以，要补肝，先补肾。这叫虚，会补母。在家做导引操，如易筋经、八段锦、五禽戏等，可以强身健体，达到养生的目的，但在练习导引操的时候，需要有一个师傅，因为地点、时间、心情、动作、呼吸、气机都是需要的。