山核桃的营养价值

山核桃对各年龄段的人都有滋补养生的作用，孕妇多吃有利于胎儿骨骼发育；儿童经常食用有利于生长发育，增强记忆力，保护视力；年轻人经常吃它，使他们的身体健康，皮肤光滑；中老年人常吃，可保心润肺，提高智力，延年益寿。

2.美丽美丽

山核桃有美肤的作用。山核桃含有丰富的维生素E，可以提高人体皮肤的生理活性，有助于美容。

3.疾病预防

山核桃营养价值高，富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质和多种维生素。经常食用不仅有健脑的作用，还有预防高血压、心脑血管疾病的作用。

4、大脑和智力

山核桃的营养价值还具有良好的健脑益智功效，非常适合脑力工作者和发育中的青少年食用。

5、气血。

山核桃有补血的作用，山核桃味甘、平，能补气血。