哪些茶可以轻松降血糖？

1，粗茶

很多人都应该喝粗茶，比如我们经常喝的竹叶、枣树叶、梨树叶，冲泡后可以直接饮用。还有一种降血糖效果很好的绿萝茶，对血糖很有帮助。它有一个重要的成分——糖苷酶，对糖尿病、高血压、高血脂有非常好的防治作用。而且市面上很多人工种植的绿萝花并不都有降血糖的作用，需要学会正确的鉴别才能起到降血糖的作用。

2.番石榴叶茶

番石榴是一种热带水果。番石榴叶经过加工，用热水浸泡后可以直接饮用。而且番石榴叶可以发挥葡萄糖的利用率，促进胰岛素的合成，降低血糖，滋养皮肤，排毒通便。

3.桑叶茶

桑椹是一种营养丰富的水果，但大多数人应该不熟悉它的功能。除了消暑解渴，还有抑制葡萄糖合成的作用，所以桑叶茶对抑制血糖有一定的神奇功效。

4.绿茶

绿茶中有一种重要的降血糖成分——儿茶素，它能抑制小肠对糖分的吸收，抑制体内血糖的上升。而且绿茶有很好的抗氧化作用，可以降低机体的炎症反应，降低体内部分血管的韧性，降低血糖。

5.香蕉叶茶

香蕉茶可以做香料，这种保健茶喝起来很甜。是一种以野生芭蕉叶为主的保健茶，可以促进体内葡萄糖进入细胞，通过浸泡芭蕉叶制成保健茶，直接进入人体，有助于降低血糖。