太极拳的价值和特点

太极拳的价值:

1，丰富广大市民的休闲生活，满足大众的健身健康需求。

从健身养生的角度来看，太极拳诞生在我国优秀传统养生文化的沃土上，是我国历史悠久的传统体育项目。吸收了儒、释、道三教的养生哲学，中医原理和养生理论，通过调心、理气、调体等练习。

不仅能锻炼人体的肌肉和骨骼，还能达到活血通络、调理脏腑、恢复人体自然愈合能力、提高人体自然感知和调节能力的作用。尤其是在快节奏的现代生活中，太极拳显示出了其独特的魅力和价值，其深刻的文化内涵和独特的健身养生价值已被世人所接受。

2.满足修行大众的情感需求，构建他们的精神生活。

太极拳被称为“哲拳”，包含了中国传统哲学的伦理观和养生观，强调内外兼修。太极拳还能陶冶人的情操，丰富人的内涵。太极拳以虚静为原则，是一种身心自我沟通的运动。

锻炼者需要身心放松，保持精神饱满。在练习的过程中，呼吸细长缓慢，动作缓慢柔和，可以缓解练习者的紧张情绪，使练习者逐渐获得平静、空虚、无为、不争的美好感受，使人在精神上得到满足。

太极拳的特点:

1，有节奏

太极拳的节奏特点体现在缓慢的动作中，准确把握节奏可以增强太极拳的养生功效。杨泰姬川的动作并不僵硬、急促，符合人的生理习惯，没有明显的变化和激烈的跳跃动作。练完太极拳，人会觉得有点出汗，但不会有气喘。太极拳的节奏需要各个年龄段、各种体质的人去练习。

2.直立舒适

太极拳的特点是直立舒适。这是对姿势的要求，太极拳各派各派都很重视。太极拳的姿势主要是直立舒适，四面支撑。练太极拳，首先要注意正气，内固精神，心平气和。到了地方，一定要拉出来，腰就塌了。这样，保持直立的姿势就很自然了。