肾病的中医养生方法是什么？
腰部自我按摩
(1)外推法
用两手掌根部紧紧压住腰部，用力上下推动。动作要快，要大力，直到发烫，每天早晚1次。具有补肾通络、行气活血的功效。
(2)外务省
双掌搓热，按摩腰部两侧，每侧50次，每天早晚1次。有补肾壮腰的功效。
(3)打浆方法
双手握空拳，来回拍打双侧肾区，或组合拍打相应腹部，每次20下。有疏通经络、行气化瘀、止痛的功效(此法不适用于血尿患者)。
这个方法重点在腰部。通过自我按摩，具有补肾壮腰、舒筋活络、祛风除湿、调节脏腑功能、增强机体抵抗力的作用。
自我穴位按摩
(1)泡面
双手搓热，手指并拢，手掌摊开，紧贴面部。从鼻子两侧的项英穴开始，沿鼻柱两侧向上推，经眼角、眉梢到达额头，然后双手左右张开，水平推至太阳穴。然后手掌会遮住眼睛，再从太阳穴往下到太阳穴、耳朵、脸颊。该浴面具有疏通气血、祛风散寒、明目开窍、醒脑美容的功效。适用于感冒、头痛、神经衰弱等。非常适合身体虚弱，容易感冒的肾病患者。
(2)擦擦鼻子
用双手中指擦拭鼻翼两侧，从竹到香。有通窍开窍的功效。适用于预防和治疗肾脏疾病引起的感冒。
(3)屋顶运输
五指微微张开，按在额头上，由前向后，顺手拎起上面的头发，就像梳头一样。由于五指分开，只是作用于分布在头顶的五经，而头的两侧是胆经的分割线，所以云顶具有疏通气血、祛风湿、清肝利胆的功效，适用于防治高血压、失眠、头痛、神经衰弱等肾病症状。
(4)擦拭物品
双手手指交叉，手掌合拢，握于后颈背枕部。手掌根部分别放在后枕骨后颈下的后大肌(斜方肌)两侧凹陷处的风池穴处，然后沿脊柱自上而下摩擦数次。风池穴是体表感受风、停止风、治疗风的穴位。用力按压，可祛头面部之风，散顶寒气，宣肝胆之火，清眼耳之热。适用于预防和治疗感冒、头痛、高血压和神经衰弱。适用于肾病、高血压、体虚易感冒的患者。
(5)推动胸部肋骨
将一手手掌平放在同侧胸部乳头上，斜向下推，从胸部中间两乳头之间穿过(钟山穴)，推至对侧肋部。推胸肋法具有宽胸益气、止咳化痰、平喘降逆、疏肝利胆、和胃消食、祛瘀积滞的作用。经常练习可以产生增强呼吸功能、活血化淤等综合作用。对肾脏疾病引起的水肿、高血压、厌食有效。
(6)揉中脘
用一只手的鱼际部分紧贴中脘穴，另一只手在掌背上折叠以助其发力，双手配合顺时针揉搓。有健脾和胃，帮助消化的作用。适用于肾脏疾病和慢性肾功能衰竭，如胃脘痞满、胀痛、食欲不振、恶心呕吐。
(7)揉腹部
用一只手的手掌盖住肚脐，与另一只手的手掌重叠。从肚脐下方两横指处的气海穴开始，手掌紧贴腹壁，以肚脐为中心做顺时针搓动，直径由小变大，向整个腹部延伸，如此反复数次。揉腹可以健脾胃，消食化滞，祛湿散瘀，利水通淋，补气生血，温补下半身。由于六腑通过疏降而运行顺畅，而肚脐以下的气海穴又是元气储存之海，所以揉腹既能理气通腑，又能激发元气，强身健体，是比较常用的自我保健方法之一。适用于防治肾病引起的消化不良、腹胀、腹泻、下元虚寒、尿频。
(8)擦拭小腹
双手掌心分别紧贴两侧肋骨，由外向内斜揉。具有温补脾肾的功效。适用于肾病脾肾阳虚者。
(9)揉揉你的腰
手掌紧紧压在腰椎两侧，稍微用力上下摩擦。动作要快速有力，配合腰部活动，以腰部发热为度。搓腰活络有壮腰强肾的作用。如果同时按摩两侧肋骨，则称为“运动水土法”“水”指肾，“土”指脾，具有强化脾肾两脏功能的作用。适用于肾病脾肾两虚者。
(10)揉捏腰部和眼睛
双手握拳，用食指掌指关节的突起(拳尖)按压腰部和眼穴。具有强腰补肾作用，适用于预防和治疗肾脏疾病引起的腰痛和腰痛。
(11)击中骶骨
握空拳，敲打骶骨，两拳交替，一起下落。使用适当的力量，灵巧和节奏。因为骶骨中线是督脉的始端，敲打它可以活血督脉(注:督脉运行于背部正中，可统辖全身的阳经，故又称为“阳经之海”。具有调理全身阳气经络的作用。)杨琪，取自上病，用于肾病高血压，如果把拍打范围扩大到两个臀部，对防治腰腿痛也会有很好的效果。
(12)肩部支撑
用一只手的四指与拇指、手掌会合，用力攀上对侧肩胛骨上的斜方肌肌腱，食指、中指的手指在肩井穴上用力。然后，一捏一放，一紧一松，逐渐移到肩胛骨、手肘和手臂，可以直取手腕。抱肩法可以行气活血:抱曲池穴(臂弯文身头外侧)可以祛风解表，清热降压。适用于肾病或风热感冒引起的高血压；取内关穴(手掌手腕上约两指处)可以放松肠胃，养心安神。适用于肾病、尿毒症伴恶心、呕吐、胃病、厌食、心悸、胸闷。
(13)糊料运输盲
双手自然下垂，转动并晃动两侧肩关节，带动肩胛骨作用于背部的石膏盲点。适用于长期肾虚或肩背疼痛的患者。
(14)膝盖摩擦
屈膝:将两手掌靠近拇指根部的大鱼际肌同时压向膝关节髌韧带两侧的凹陷处(膝眼点)。然后带动肉体做轻柔轻柔的回旋揉捏。揉一个膝盖，然后揉另一个膝盖。搓膝有调和气血、活络筋骨的作用。揉完膝眼后，膝盖内侧的手掌从髌骨上缘两横指处，向上至大腿内侧的雪海穴，可促进血液循环，清血热。适用于血瘀热型肾病的治疗；同时，外侧膝的下侧手去外侧膝四横指处的祖尔里穴按压，可健脾强身，和胃降浊。是以脾虚为主的肾脏病的必经穴，也是常用的强筋穴之一。
擦干净你的脚
盘腿跪下，一只手放在小指侧的手掌上，反复摩擦对侧脚的内侧或底部。一般是从内踝后方开始，向下穿过内踝，斜向脚底中央，来回摩擦。因为“湿从足入，寒从足起”，按摩部位是足阴不足肾经的一部分。经常搓脚能促进肾气的流动和精气的溢出，既能温肾壮阳，又能祛除寒湿之邪，还能诱导热降、火泄，称为“引火返本”法。适合肾病患者长期使用。
五步按摩
(1)头部、面部和颈部按摩
包括按摩双侧风池穴、面部双侧项英穴、按摩鼻梁两侧及颈旁穴位、按摩太阳穴两侧穴位，可祛风祛邪，可预防感冒，缓解鼻塞、咽痛、头痛等症状。
(2)胸腹部按摩
可以在胸部轻轻拍打穴位，双手按摩分水、中脘、下脘穴位，然后在肚脐周围顺时针按摩腹部36周，逆时针按摩36周。具有宽胸理气、和胃消胀的作用。如果大便不畅，点左天枢穴；对于便秘的人，双手掌心合十，从右上腹到左上腹再到左下腹按摩36次，产生排便，有利于保持排便通畅。
(4)物理按摩
双手取合谷穴、手腕外关穴、下肢足三里穴、三阴交俞穴、腿背成山穴，用手按压穴位，可疏通经络，调理气血。要以足三里穴为重点揉按，益气养元，增加机体抵抗力。
(5)腰背俞穴
脊柱两侧的花轮夹脊穴和肾俞穴、脾俞穴、枳实穴和腰阳关穴由家属用手掌自上而下按摩。患者也可以自己拍打腰部穴位。具有补肾壮腰、疏通经络的功效，能缓解腰痛症状。
(6)足部按摩
取赵海、太溪穴，按穴位。每晚用温水泡脚30分钟，揉涌泉穴100次，具有降火、补肾回元的作用，有利于治疗肾炎、高血压，可改善头晕、口舌生疮等症状。