宫寒吃什么好？
宫寒的原因有两种，可分为先天和后天。一般来说，先天原因可能是因为早产、流产等原因，不能很好的运输体内的水分。后天导致“宫寒”的因素有很多，比如爱吃冷饮甜食，或者经常吹空调。女性体质在中医里属于阴，不可贪多。所以即使在炎热的夏天，也不能多吃生冷的东西。
下面给大家几个建议:
1，女性最好不要吃生冷的食物。燥怒时可以适当吃一些，但要把握好食量，不要贪图一时的享受。
2.吃饭时，最好先吃热食，再吃冷食。如果顺序颠倒，食物的寒气会被温热食物的热气压下子宫，给子宫带来很大的伤害。
3、多吃益气温补的食物。吃一些具有益气温补功效的食物，如核桃、红枣、花生等。这些食物最适合宫寒的女性。
4、喝红糖水，女性如果宫寒，可以在例假前三天每天喝一杯红糖水。这样可以促进月经更好的排出体外，促进体内毒素的排出。同时，喝红糖水还有行气活血、暖宫的作用。
宫寒吃什么水果？我们国家的中医更注重平衡，就像我们的太极阴阳图一样。如果你是一个热的人，你应该多吃些冷的食物。如果你是寒性体质的人，自然要多吃温性食物。这也是我们吃水果的原则。
1、热水果:黑枣、榴莲等。
2.温性水果:芒果、桃子、桂圆、桃子、释迦牟尼、椰子肉、山楂、橄榄、栗子、金桔、乌梅、樱桃、银杏、荔枝、大枣、李子(微温)等。
3.扁形水果:桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、柠檬、牛油果、菠萝、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、橙子、苹果、葡萄、印度枣等。
宫寒的女性最好不要吃以下水果:
1，凉性水果:梨、杨桃、山竹、草莓、枇杷等。
2.寒性水果:西红柿(微寒)、西瓜、甜瓜、猕猴桃、柚子、香蕉、橙子、柿子、桑葚等。
宫寒的女人吃什么蔬菜？这三类蔬菜适合宫寒女性食用:
1.热菜:香菜、辣椒、花椒、桂皮、干姜、茴香、蚕豆、酒醋等。
2.温性蔬菜:芥菜、大蒜、韭菜、胡萝卜、姜、桃、桂圆干、南瓜、葱、葱、莲子、糖、枣、虾、鲫鱼、鳗鱼、鲢鱼、糯米、核桃仁、牛肉、鸡鸭鹅。
3.平板蔬菜:小麦、粳米、糯米、香菇、黄豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、甲鱼、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉。
宫寒的女性最好少吃以下蔬菜:
1，凉性蔬菜:马齿苋、苦菜、大白菜、苦瓜、紫菜、海带、螃蟹。
2.凉性蔬菜:茄子、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、木耳、青菜、绿豆、蛇胆、莲藕、芋头、萝卜、豆腐、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡、甲鱼。
宫寒吃什么粥？一、木耳生姜红糖粥
配料:大米、黑木耳、生姜、红糖。
练习:
1.准备大米，黑木耳，生姜，红糖。
2、黑木耳泡发洗净；生姜洗净，切成细丝。
3.淘米加砂锅；加入适量冷水，煮沸。
4.倒入姜，小火煮20分钟。
5.加入木耳，小火煮15分钟。
6.加入红糖，小火煮5分钟。
7.煮好的粥放在碗里趁热吃。
二、红枣南瓜小米粥
配料:红枣、小米、南瓜。
练习:
1，小米洗净，浸泡1小时，沥干水分；红枣洗净，去核。
2.把南瓜切成块。
3.将小米和红枣放入锅中，加入适量的水，大火烧开，然后转小火15分钟。
4.加入南瓜，煮15分钟。
5.最后加入冰糖，煮一会儿，直到糖融化。
第三，莲子红枣银耳汤
配料:银耳、莲子、枸杞、大枣、冰糖。
练习:
1.银耳浸泡12小时。处理它，撕碎它。
2.将莲子、红枣、枸杞放入大碗中，倒水浸泡5分钟。
3.将红枣、莲子、银耳、枸杞倒入砂锅中，倒入清水，用大火加热，然后文火炖2小时，再倒入冰糖搅拌融化。
宫寒喝什么汤？1，桂圆红豆红枣汤。
2.红豆滋补汤
3.巴戟天、杜仲、海龙瘦肉汤
4.乌鸡汤
5.当归羊肉汤
宫寒1的饮食禁忌，忌刺激性食物。
辛辣温性食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、香烟、烈酒和辛辣调味品。
2、不能吃酸的食物。
宫寒女性吃的食物如果是酸的，会导致人体在经期不能很好的排除经血。
总之，宫寒女性不能吃的食物有很多。日常生活中多注意，吃一些对身体好的食物，不要接触对身体不好的寒凉的东西。不能急功近利，忽视长远利益。祝大家都能休养生息，身体健康。