炸鸡的热量是多少碗米饭？

炸鸡的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、胆固醇和钠、钾、磷等矿物质。鸡肉富含蛋白质，但缺乏膳食纤维和其他水溶性维生素。油炸的食物通常热量很高，而炸鸡为了保持鸡肉的软嫩，还要炸一层面粉，热量就更高了。

选择技巧:

1.作为想减肥或养生的人，无论是否选择吃肉，都应该遵循膳食指南中的科学膳食规则。一般人们推荐的每日肉类摄入量是畜禽肉50 ~ 70克，鱼虾50 ~ 100克。

2、不要吃太多，否则容易导致热量过剩，使人体吸收这些热量，转化为人体内的脂肪堆积，造成肥胖。肉的脂肪含量只有6克。经过高温烹饪后，其脂肪含量会更低。

人民网-不能吃肉减肥吗？哪种肉的热量最低？