男人远离衰老的养生方法有哪些？男性应该为保健做些什么？
1，男人远离衰老之道
首先，男人也必须保护自己免受阳光的伤害。
大多数男性会认为防晒是女性的专有名词。但是，其实防晒不是为了防止晒黑，而是为了防止晒伤。避免阳光照射可以显著降低皱纹产生的概率，最重要的是，还可以防止晒伤，降低患皮肤癌的风险。正确的做法是每天涂一个防晒指数的男性乳液。
第二，补充维生素A
我们都知道，皮肤一旦缺乏胶原蛋白，就意味着皮肤不再光滑有弹性，因为缺乏蛋白质。因此，多给皮肤补充维生素A单品，如胡萝卜、红红薯、芒果、辣椒、柿子等，可以帮助皮肤再生胶原蛋白。
第三，吃抗氧化食物
我们生活在重度雾霾下，吃不健康的食物，会加速皮肤的氧化。如果你还喜欢喝啤酒，问题会更严重。补充一些抗氧化的食物或者保健药丸都是不错的选择。
第四，多喝绿茶
绿茶还含有大量EGCG，一种强大的抗氧化剂，足以保护你的大脑，让你远离心血管疾病。最近，一些研究指出，绿茶还可以中和阳光照射对皮肤造成的损害。
五、必须从三十岁开始戒烟。
如果你仔细观察，你会发现你周围的吸烟者和其他人的年龄差距会从30岁开始拉大。香烟中的化学成分会破坏皮肤中的胶原蛋白，加重皮肤衰老。
六、尽量少熬夜。
皮质醇是体内的应激激素，它有自己的代谢时间表，早上6-8点最高，0-2点最低。所以睡眠对于皮质醇的调节非常重要。合理睡眠——早上最晚8点起床，晚上最晚0点睡觉，是不影响生活质量的前提，也是维持皮肤良好生态的最基本方法。
无论男女，最好不要熬夜。熬夜会让人变老，再多的营养也弥补不了。通常，我们应该多吃抗氧化食物。让我们来看看男性保持健康的五种方法。
2、男性保健的五种方式
1，戒烟
吸烟有害健康，会增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。如果男性因为年龄太大一时还不能戒烟，可以多吃鱼、胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橘子类水果，经常喝茶，可以在一定程度上减少吸烟对身体的危害。
2、戒油
男人的口味一般比较重，尤其是喜欢喝酒的男人，喜欢吃油腻和油炸的食物来喝酒。不仅容易发胖，还会增加血管疾病的风险。我们应该减轻口味，吃一些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，多吃大蒜和鱼，适量喝点红酒，降低胆固醇含量。
3.身体检查
据统计，80%的重病患者承认自己长期不去医院，小病误认为大病，心脏病、脑出血等疾病爆发时被迫去医院，延误了最佳治疗时机。所以，男性要想健康，每年例行体检是保持健康的最好方法。
4.厕所时间
长时间上厕所的男人，要么是便秘，要么是痔疮，要么就是有前列腺炎。在这种情况下，我们应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果情况没有好转，应该马上去医院检查治疗。
5、保护大脑
随着男性年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，速度是女性的两倍。长时间过度用脑，会导致脑细胞损伤，记忆力下降。不加夜班是保护大脑的有效方法，禁止晚上过度用脑。
总结:每个人都应该珍惜自己的健康。只有身体健康才能赚钱，才能享受未来的每一天，所以掌握一些健康知识很重要。同时，最好不要吸烟。多吃水果和蔬菜可以减少吸烟对身体的危害。
3.男人的自我保健
1，参加社会活动。经常和朋友聊天，发泄烦恼和苦闷，避免孤独、寂寞、空虚和无聊。
2.多读书看报。多研究业务，分散对各种不适症状的注意力。
3.建立规律的生活方式。饮食、睡眠、学习、工作都要有规律的节奏，这是人体内的“生物钟”。始终处于稳定规律的状态。
4.学会乐观，控制愤怒和担忧。当事情发生时，要从喜与乐的方面去考虑，不要悲伤，也不要担心。
5.减少不良精神刺激。特别是要协调好夫妻关系。当一方出现情绪波动等症状时，另一方要强迫自己谦让。
6.协调夫妻性生活要有规律，要幸福。为了摆脱性功能障碍的困扰，在正式性生活前，宜适当延长夫妻间的“前戏”时间，增加彼此间的性刺激。在性生活过程中，男性要适当放慢同房的动作，这样有助于同房的体验。