什么时候应该吃维生素E和C？

第一，维生素C和维生素E片最好分开吃。因为维生素C是水溶性维生素，最好空腹吃，所以选择在早上饭前半小时服用。维生素E是一种脂溶性维生素，一般在饭后半小时服用。注意不要太多。

二、维生素C的功效:

1，胶原蛋白的合成。

2.治疗坏血病。

3.防止牙龈萎缩出血。

4.预防动脉硬化。

5、抗氧化剂，能保护其他抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。

6.治疗贫血，将难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

7.抗癌。

8.保护细胞，排毒护肝。

9.提高人体免疫力。

10，提高身体的应急能力。

三、维生素E的功效:

1，延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清透容颜。

2、减少细胞的耗氧量，使人更持久，并有助于缓解腿部抽筋和手脚僵硬。

3.抗氧化保护细胞免受自由基的侵害。

4.改善脂质代谢，预防冠心病和动脉粥样硬化。