秋分养生，从这几个点保存阳气。
因此，中医养生需要符合自然的特点。既要克制阳气，防止阳气耗尽，也要帮助阳气，增强身体的抵抗力。
注意日常生活，保养阳气。
很多人会因为你的阳气在逐渐减弱而感受到秋天的不足。
这个时候就要扶阳，从而养心养筋。阳光满满的时候，你会精力充沛，神清气爽，身心放松。
秋分过后，阴气渐重。
◆经常熬夜容易伤害人体的阴气，所以要调整作息时间，养成早睡早起的习惯，以适应阴阳的变化。
◆卧室要多开窗通风，注意空气流通，但不要开着窗户躺着。及时存放凉席和电风扇。
◆秋高气爽，也是锻炼身体的好时候。适当的运动不仅可以调动人体的阳气，还可以缓解秋乏。而且还能改善不良情绪，从而改善秋天的忧伤。但这个季节，阳气正处于收敛阶段，所以运动量不宜过大，以免消耗阳气。
秋天容易伤面。从秋分到初霜，天气渐冷，凉风习习。
中医认为，寒邪最容易损伤人体的阳气。肺既与人体的肌表相连，又与易受邪气侵袭的脏相连。
因此，寒邪容易侵入肺和肌表的阳气，产生恶寒、发热、鼻塞，甚至咳喘。所以这个时候要根据室外气温变化增减衣服，不能盲目追求“秋冻”。
运动后不要穿着汗湿的衣服在风中逗留，以免受凉，伤害身体。
秋天万物凋零，最容易让人感到悲伤。
悲伤是人正常的情绪变化，中医认为是肺的生理功能的体现。对于外界刺激耐受性差的患者，容易引起季节性情感障碍。从而出现抑郁、意志活动下降等症状。
《黄帝内经》告诉人们，秋天要保持精神和情绪的平静平和，控制情绪，使之平静自然。
好心情是治病的良药，坏心情是致病因素。
这样也可以缓解秋季抑郁症对心情的不良影响。
预防秋燥是秋季饮食不变的主题，但秋分的“燥”属于“凉燥”寒气会与燥热相结合，导致恶寒而不出汗，鼻塞咽干，咳嗽频繁而无痰。所以在饮食上要多吃温性食物，防止干燥，如杏仁、蜂蜜、熟梨等。
此外，还需要补充水分，尤其是温水，坚持多喝水。量可以一次少量，频繁引入。永远不要等到渴了才喝水。
秋分快到了。你准备好了吗？祝你时时平安，四季健康快乐！