请问吃什么食物可以排出体内湿毒？

如果你觉得自己体内有湿气，比如水肿、水肿、湿疹、脓肿等与体内水浊有关的问题，薏苡仁就是你最好的帮手。“薏米利水最好，不会消耗真阴。最好是下半身湿漉漉的人用。”据《本草纲目》记载，薏苡仁具有健脾胃、消水肿、祛风除湿、舒筋骨、清肺热的作用，还具有美容功效。

2.红豆？

体内有湿，水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀，引起水肿、虚胖。红豆含有生物碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除水肿。红豆水对重口味、压力或排便不畅引起的水肿更有效。

3.青蒿？

中医认为，藜蒿性味辛、甘，能温脾开胃、养心安神、降血压、健脑。适用于脾胃虚弱，咳嗽痰多，小便不利，腹胀疼痛。因此，雨季宜多吃藜蒿调理脾胃，能起到很好的保健作用。

4.山药

山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。

5.绿豆

绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低效果。

6.燕麦

燕麦可以通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是不错的选择，打汁时还可以加入其他配料，如苹果、葡萄干等，可以促进排便。

扩展数据:

祛湿解毒的方法:

1，坚持锻炼

体内湿毒往往表现为身体沉重，四肢无力，不爱运动，但有一个问题。越不喜欢运动，湿毒问题越严重。所以平时一定要加强体育锻炼，可以做跑步、爬山等有氧运动。在运动的过程中，可以加速全身的血液循环和新陈代谢，可以有效的通过汗液排出体内湿气的毒素。

2.多晒晒太阳

每天至少晒20分钟太阳，可以缓解湿毒症状。但应避免在强烈阳光下暴晒，最好选择上午9: 00和下午5: 00进行暴晒。

3、饮食要清淡

湿毒与平时的三高饮食有着密不可分的关系。有些女性在平时喜欢吃大量的油炸食品和甜食。这些不良的饮食习惯可能会导致体内过氧化反应过度，加重湿毒症状。

经常吃生冷食物也会影响人体消化功能的吸收，加重湿毒，所以一定要保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多喝开水。

参考资料:

雨季要注意防潮。这七种食物可以祛湿解毒-人民网