每天吃养生堂里的维生素E会导致便秘？

据从事维生素研究的专业人士介绍，很多人购买维生素E是为了保健和疾病防治，但一般都是合成的维生素E产品。随着现代医学和营养学的发展，科学家发现天然维生素E实际上比合成产品更符合人体的需要。这些天然维生素E广泛存在于植物的绿色部分和禾本科种子的胚芽中，尤其是植物油中。

据了解，天然维生素E是用高科技从大豆油中分离提纯出来的。由于在生产过程中没有发生化学反应，这种天然维生素E保持了维生素E原有的生理活性和天然属性，更容易被人体吸收利用，安全性高于合成维生素E，更适合长期服用。实验还证明，天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标是合成维生素E的几十倍..此外，天然维生素E在医疗产品、保健食品和化妆品中正逐渐取代合成维生素E。

在中国，天然维生素E有望在不久的将来以适中的价格进入市场，以满足公众健康的需求。

服用维生素E因人而异。

据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍，维生素E缺乏症非常罕见，尤其是在膳食结构以植物性食物为主的中国，维生素E的摄入量普遍较高。如果没有脂肪吸收障碍，饮食中提供的维生素E基本可以满足人体正常需要。但大量临床实验证明，维生素E确实具有预防和治疗疾病的作用，但其具体的使用剂量和使用方法尚无定论。上海第二军医大学王福副研究员介绍了国内外维生素E治疗各种疾病的临床应用情况。

1，治疗动脉粥样硬化

国外有报道，每日摄入维生素100 mg可减缓轻、中、重度冠状动脉粥样硬化的进展。每日补充维生素C或多种维生素不能减缓冠状动脉粥样硬化的进展。另据报道，动脉硬化患者服用200毫克维生素E和90，000单位维生素A 6至65，438+00周后，头痛、失眠、头晕、耳鸣等症状会减轻，血压和血脂及胆固醇会降低。

2、治疗充血性心力衰竭和心绞痛对于这类患者每天给予E200毫克至400毫克的维生素E，可增加运动负荷，心绞痛消失，并有利尿作用。

3.对肿瘤的预防和治疗作用体外和体内实验表明，维生素E可以控制肿瘤细胞的生长，减少或延缓体内肿瘤的发生。流行病学资料也表明，人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关。

例如，国外研究发现，大剂量维生素E可以预防化疗药物阿霉素引起的脱发。一般剂量为每天1600 mg，服用时间应在化疗前5 ~ 7天。

4、维生素E与妇科病服用维生素E胶囊可以治愈部分女性放置宫内节育器后的出血或月经过多。方法是:隔天口服维生素E100 mg，7天为1个疗程，一般治疗1至3个疗程。另有文献报道，维生素E可治疗免疫性不孕、无排卵性不孕和习惯性流产。

然而，芬兰男性吸烟者的研究结果表明，维生素E一方面可以降低缺血性心脏病和心肌梗死的风险，另一方面会增加出血的风险，如脑出血。因此，维生素E不宜过量服用。李可基研究员最后提醒读者，维生素E缺乏症是一种罕见的疾病，在用于预防和治疗疾病时，必须在医生的指导下进行。不要像补钙一样急于求成。