补气补血美容养颜周

美容养颜粥对于补益气血，女性一般体质较弱，需要及时补血补气。这时候采用食疗效果更好。只要我们能坚持吃，我们相信我们能变得更年轻。以下是养颜美容粥滋补气血的做法。

补气补血美容粥1 1，山药红枣糯米粥。

材料:山药100克，红枣10克，糯米100克，糖或冰糖。

做法:山药洗净，去皮，切块。将糯米、红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水煮熟。先用猛火煮，再转文火。粥做好了，加入适量的糖或者冰糖。

功效:山药红枣糯米粥能健脾益气，养血补血，养胃平衡中焦，经常服用能健脾和胃。

2、玫瑰枣粥

食材:黑米、白米、红糖、十颗红枣、十几朵药用玫瑰。

做法:将黑米和白米按照1: 1的比例洗净，放入水中浸泡一晚。将米饭倒入电饭锅，加入开水煮沸。熬粥时将红枣洗净去核切块，药用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分开备用；粥煮开后，放入红枣，一起煮至米粒膨胀。粥煮到粘稠时，加入红糖融化。出锅前撒上药用玫瑰花瓣，搅拌均匀。

功效:玫瑰可以调经、祛斑、防皱。红枣健脾胃，补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、保肝明目的功效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。

3.当归红枣粥

材料:当归15g，红枣50g，糖20g，粳米50g。

做法:先将当归用温水泡一会，加水200克，先煎100克浓缩汁，去渣取汁，加粳米、红枣、糖适量水，煮至粥成。

功效:此粥具有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用，适用于气血两虚、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、头晕便秘。

4.红枣桂圆黑米粥

材料:糯米50克，黑米30克，红枣10，桂圆20个。

做法:红枣泡水。糯米、黑米也用清水浸泡洗净，桂圆去皮洗净备用。锅内胆加适量水烧开，放入红枣、桂圆，再放入糯米、黑米。加盖焖煮10分钟，然后将内锅放入外锅加盖焖煮40分钟，食用时加红糖。

功效:红枣桂圆黑米粥是补血养颜的常用做法。具有开胃健脾温肝、明目活血、顺气填精的功效，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。

5.双红补血汤

配料:红薯、红枣、红糖。

做法:锅中放入清水烧开，再放入煮好的红薯和红枣，放入红糖搅拌均匀后煮沸至软烂。

功效:这个食谱非常适合夏天和刚刚入秋的时候，是非常好的养生甜品。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以用南瓜代替红薯，效果也很好。

6、银耳红枣汤

配料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。

做法:将所有食材洗净浸泡，然后放入锅中煮至软烂。

功效:银耳的营养价值和燕窝一样，但价格便宜很多，所以又被称为穷人的燕窝。中医认为，银耳具有很好的润泽和保健功能，尤其适用于治疗干燥内热引起的慢性急性病。大枣和枸杞有很好的补血作用。所有成分混合在一起后，补气养血的作用加倍。

7.当归红枣排骨

材料:当归、红枣、排骨、葱姜、盐、枸杞。

做法:将排骨放入沸水中焯一下，去血水，沥干水分，然后将适量枸杞、红枣、葱姜、排骨和水放入干净的锅中，大火烧开后慢炖至排骨软烂，出锅前加入适量调料，即可出锅。

功效:将这些食材全部混合在一起炖煮，对身体有很大的好处，不仅能滋阴润燥，还有护肤的功效。

补气补血美容粥2 1，银耳红枣粥。

即小米、银耳、红枣、桂圆干、枸杞等食材全部洗净浸泡，然后放入锅中煮至软烂。银耳具有很高的营养价值，具有很好的滋润和保健功能，可用于治疗一些因干燥引起的慢性疾病。大枣和枸杞可以起到很好的补血作用。这些成分混合后，补气养血的效果会加倍。

2、双红血粥

即在锅中放入清水等烧开后，加入小米和煮熟的红薯、红枣，再加入红糖搅拌均匀后煮至软烂。这个食谱是很好的保养甜点。如果你比较喜欢吃南瓜，也可以把红薯换成南瓜，效果也不错。

3、黑糯米血粥

桂圆、红枣洗净后放入锅中，加水，大火烧开后放入黑糯米、山药，再用小火煨至成粥，再放入红糖搅拌均匀后出锅，即可直接食用。黑糯米、桂圆、红枣都是补血佳品，其中山药的营养价值很高，搭配使用能益气养血。

4、养血燕麦片

即把核桃和红枣一起放入清水中浸泡，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量清水煮粥，再加入红糖，然后起锅。这种粥有很好的美容补血功效，最适合女性服用。