蜗牛睡觉时窥探隐私是真的吗？

蜗牛睡眠是一款健康的睡眠伴侣app，可以陪伴你晚上睡个好觉，培养良好的睡眠习惯，感知并记录睡眠过程，呈现可视化的睡眠报告，帮助你更好的了解自己的睡眠情况。

蜗牛睡眠通过检测睡眠时的活动，根据手机的加速度传感器来判断深度睡眠和浅度睡眠。人的睡眠远离深度睡眠，身体会下沉，利用床的重力加速度数据来判断自己的睡眠状态。蜗牛睡眠作为一款枕眠伴侣的应用软件，可以记录你的睡眠习惯，还可以捕捉睡眠中的梦话和鼾声。

睡眠时间

春夏季宜晚睡早起(每天睡5~7小时左右)，秋季宜早睡早起(每天睡7~8小时左右)，冬季宜早睡晚起(每天睡8~9小时左右)。

在阳光明媚的日子里，人们通常睡很短时间，在恶劣的天气里，人们通常睡很长时间。那些“夜猫子”或者“早睡晚起的人”应该找到自己的生物钟。规律的作息可以提高睡眠和休息的效率。

传统养生认为，要午睡，也就是人体在中午(晚上11到早上1)和中午(白天11到13)需要适当的休息。中医认为，在经络处，阴阳交汇，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必须静卧，等待气的恢复。

现代研究还发现，夜间0点到4点，身体各器官的功率下降到最低；中午12到中午1，是人体交感神经最疲劳的时候，所以经络睡眠的质量和效率是好的，符合养生的原则。

以上内容参考人民网-怎样才能睡个好觉？记住这几点。