早春练瑜伽有什么好处？练瑜伽要注意哪些问题？

1.人体在春季对应的是肝脏，春季肝脏的功能相对旺盛，说明肝脏的散血、排血功能逐渐增强。春天练习瑜伽姿势和呼吸会让你的皮肤更年轻，更有活力。整个寒冷的冬天，人的身体似乎都是蜷缩着的，所以春天是最适合拉伸的运动。伸展和平衡瑜伽姿势可以伸展和按摩你的身体。肝脏是人体的化工厂，将我们饮食中的毒素全部排出体外。只有肝脏在切除人体一部分内脏后才能再生。春天多练习瑜伽姿势，多呼吸，会让你的皮肤更年轻，更有活力。

2.免疫系统异常会引起抵抗力的下降，易受外界病毒和细菌的侵袭，甚至引发许多疾病，如肿瘤、类风湿性关节炎、过敏等。瑜伽可以通过疏通经络、调节气息、搭桥、眼镜蛇式等方式有效增强免疫力。瑜伽比较温和，对增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢有很好的作用，特别是减少缺氧引起的疲劳和呼吸不畅引起的哮喘。随着现代生活节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的人患上了抑郁症、焦虑症等情绪障碍。瑜伽可以通过体式和调息有效治疗患者的心理问题。此外，瑜伽对关节肌肉疼痛、心血管疾病、糖尿病也有一定疗效。

3.一年之计在于春。在练习瑜伽时，健康专家认为，春天是做伸展运动、疏通经络、释放身心累积能量的最佳时机，瑜伽就是其中之一。很多朋友冬天运动太少，春节大吃大喝。毒素在我们体内长期积累，会严重导致生病。练瑜伽要注意时间。早上通常是学习或练习的理想时间，但对于瑜伽初学者来说，这不是最佳时间。