如何保持健康

1)多吃水果蔬菜，一日三餐，营养均衡，按时吃饭，但只吃7、8分饱，不要吃太多；

2)不要偷懒，每天至少做15到20分钟的运动。女生可以做肚皮舞、腹部减肥操、舍宾操、瑜伽操等。，找到最适合自己的锻炼方法，坚持下去；男孩可以打球、游泳和慢跑。

3)保持积极自信的心态，多笑笑，不要悲观，凡事放轻松，对自己好。

4)不要吃外面推荐的国产保健品。如果你真的想吃，那就找人去国外买，比较靠谱。