脾虚怎么补？

现在很多人都会有脾虚的现象，脾虚的一个非常严重的后果，就是体内湿气太重，还可能导致肥胖。所以脾虚的人脸上总是显得油光发亮，人总是处于浮肿的状态。下面简单介绍一下脾虚怎么补。

1，食疗

能吃辅食千万别吃药，因为它是三分毒。虽然可以缓解脾虚的现象，但是也会在一定程度上伤害你的身体。治疗脾虚最快最好的方法就是通过食补来治疗。对于脾虚的人，在日常生活中可以多吃红枣、兔肉或者山药，对治疗脾虚有非常好的效果。这些食物进入人体后，都会回到脾经。经常吃这些食物对健脾养胃有非常好的作用，还能起到补气血、补肾固精的作用。

2.戒烟戒酒

其实戒烟戒酒是一个非常值得注意的问题。经常抽烟喝酒的人患严重疾病的概率很高。呼吁人们戒烟戒酒，不仅是为了自己的健康，也是为了他人的健康。常年抽烟喝酒会大大增加人体内的毒素，还可能对你的脾脏造成很大的伤害。

3、经常锻炼

经常运动的人一般不会脾虚，因为运动对人的健康有很大的好处！现在很多人下班回家后总喜欢躺在沙发上，追剧聊天，或者去电影院看电影吃夜宵。他们甚至有一段时间不想出去运动，这是脾虚的重要原因。不良的生活习惯和饮食习惯会造成身体问题，使健康危害再次发生。

4.获得充足的睡眠

为了人体健康，充足的睡眠是非常必要的。很多喜欢熬夜的人都会有脾虚的现象。其实熬夜对精力的恢复和内脏的休息都是非常有害的。一个人一旦长期处于熬夜状态，全身的器官都会在不知不觉中受损，从而引起功能衰竭，对健康非常不利。所以要想止住脾虚，就要让自己保持良好的睡眠状态，保证充足的睡眠。