我在想，一个人骑车去西藏万一高原反应怎么办？

有些初次进入高原的人，在海拔3000米的24小时内，会出现头痛、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状。严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色发紫、口唇或面部浮肿等症状。出现这些症状时，应停留在原高度休息3~5天，或立即将高度下降数百米，一般可恢复正常。据报道，3500米以下发病率占37% ~ 51%，3600米至5000米之间发病率达50%。这说明海拔越高，高原反应发病率越高。严重的高原反应对人体危害很大。所以进入高原后，如果出现以下症状，就要考虑高原反应了:1。剧烈头痛、心悸、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、嘴唇和指甲发绀。2.意识恍惚，认知能力直线下降。主要表现在计算难度上。进入平台期前做一道简单的加法题，记录花费的时间。出现症状时，重复同样的计算问题。如果花的时间比以前长，说明已经发生了高原反应。

3.产生幻觉，感觉很温暖，经常漫无目的的走在别人后面。

注意事项:高原缓行，尤其是刚到的时候；不要暴饮暴食，要多喝水。

不要把行程安排的太紧，留点时间让身体适应；如果要去户外或者爬山，每天上升高度不能超过1000米。

准备一些常用的药物:高远安、高远康、高远宁、乙酰唑胺、速尿、地塞米松等。最好在进藏前三四天服用，或遵医嘱服用，进藏后可大大缓解高原反应。这些药很便宜，普通药店都有卖。

千万不要感冒进藏，进藏后两天内尽量不要洗澡，以免着凉，消耗体力。

藏区天气多变，一天可以体验四季。带够保暖的衣服，一层一层穿，以适应迅速变化的气温，预防感冒及其并发症。

缓解药高原康:一种防治急性高原反应的药物，由西藏军区总医院高山疾病防治研究中心研制。

高原反应

高远安:保健食品有利于缓解高原反应。

红景天及其制剂:藏族传统保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应。进高原前10天服用。

地诺康胶囊:OTC中成药，可缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。

百福宁:有助于控制高原反应引起的头痛。

西洋参:有助于缓解疲劳，增强体质，减少高原反应。

速效救心丸:高原反应时服用，有助于缓解高原反应。

丹参滴丸:治疗心血管疾病。有助于缓解高原反应。

对高原适应能力强的人，高原反应症状可在1-2天内消除，适应能力弱的人需要3-7天。如果能适应，可以多喝酥油茶，对缓解高原反应也有一定作用。

预防要点对于高原游客来说，高原反应的预防是一个重要的危及生命的问题。预防要点和简单的急救知识要提前了解。

做好体检预防高原反应，高原旅行前要去的医院要做好体检。慢性阻塞性肺疾病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压、胃肠疾病、神经精神疾病、严重慢性疾病等患者。不适合高原旅游。当安全性不确定时，应进行缺氧试验。

身心准备

⑴心理准备:消除恐惧心理，可以从书籍和有经验的游客那里了解高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。

(2)做适应性运动。如爬山、长跑、负重行走等。，增加肺活量，增强适应能力。(3)了解当地气候特点，带足衣服，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。

为了预防高原反应，适应性训练应注意:

(1)保持良好的心态，消除不必要的高原恐惧，避免精神压力过大，让身体得到充分的休息。

(2)避免感冒。高原气候寒冷，昼夜温差大，着凉后身体容易出现呼吸道感染和急性高原反应。

(3)前两天避免剧烈活动和重体力劳动，缓慢爬升，有利于身体逐渐适应。

⑷食用高糖、优质蛋白质食物有利于克服缺氧的不利影响。

⑸不吸烟、不喝酒或少喝酒，以减少氧气的消耗。

【6】进入高原后最好服用3-5天的防高原反应保健品。