男士冬季养生重在“冬储”

冬天的饮食有自己的特点。一些热性食物，如羊肉、狗肉等，具有补肾壮阳的作用，热量较高，虚寒体质的人可适当食用，巧克力可忌食。但是少吃寒性食物，包括西瓜。吃螃蟹等寒性食物时，建议加入加热后的黄酒和姜丝，有助于驱寒。另外，饮食不能太咸，因为咸味入肾，使肾水更凉，影响心阳两虚，对心脏产生不利影响。

另外，一些具有补肾益肾功能的食物，如核桃、栗子、桂圆等。也可以在三餐中适当添加。肾的五色对应黑色，一些“黑色食物”可以入肾补肾，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜等。冬天，我们经常吃各种温热的粥。将上述保健食品放入粥中一起煮，既能驱寒，又能补充身体的营养。

特别需要指出的是，很多人认为补肾就是单纯的壮阳，这不一定科学，因为这个“阳”指的是阳而不是肾阳。其实肾有阴阳，无论是阳虚还是阴虚，都要根据自身情况对症下药。对于肾阴精气逐渐衰弱的老年人，冬季可以吃甲鱼、甲鱼、莲藕、木耳等护阴食物。

潜意识性功能

童年的经历可能会被遗忘，但当时的创伤可能会影响一个人的一生。一些没有得到很好治疗的患者潜意识里会压抑自己的性欲，这往往与他们早期的经历有关。它可以跨越很长时间，影响他们成年后的性功能。

人的欲望和控制欲的冲突，往往会导致一种无处不在的恐惧，也就是心理上的“焦虑”。焦虑会让人产生多种心理防御机制，其中最重要的是抑郁，它几乎可以完全掩盖心理冲突，让我们意识不到它们的存在。

当心理防御机制变得突出时，它可以支配一个人的人格及其发展，损害他或她的生理功能。这些心理矛盾的性质和强度取决于童年的教养和父母的态度。解决潜意识抗拒的方法是识别被压抑的情绪，并引导其进入意识领域，从而达到消除抑郁的目的。因此，慢性性功能障碍患者应在性心理门诊寻求治疗。

健康贴士:

冬季养生的关键点在于“冬储”。男性在冬季需要持家、补肾、养精、“储精”，才能在来年保持良好的性功能。一年之计在于春，因为春天的强大能量来自于冬天的休养生息。由此可见，男性在冬季保持健康是多么的关键。