红枣桂圆粥的功效与作用

红枣桂圆粥的功效和作用大家都知道，尤其是女性。如果他们想看起来不错，他们应该在粥里放红枣。女性朋友如果血气不足，可以多喝红枣桂圆粥。以下是关于红枣桂圆粥的功效和作用。

红枣桂圆粥的功效与作用1红枣桂圆粥的功效与作用

1，红枣桂圆粥有养血安神的功效。红枣和桂圆都有补血的作用。合在一起，既能补血，又能起到很好的安神作用。

2、红枣桂圆粥也有延缓衰老的作用。其实这和补血差不多。有了红枣和桂圆，体内气血充足，身体就会好，身体好了就不容易生病，可以延缓衰老。

3、红枣桂圆粥还有御寒祛湿的功效。所以怕冷的女性朋友可以多煮这种粥，身上有湿气的可以多喝点红枣桂圆粥，不费事，还能调理身体，一举两得。

红枣桂圆粥的做法

练习1

1.红枣洗净去核；桂圆去壳去核，肉洗净。

2.烧开水，加入米饭。煮沸后，加入红枣和姜丝煮粥。粥后加入龙眼肉和糖，煮5-6分钟。

练习2

1.先将糯米用清水浸泡一小时；红枣、龙眼肉洗净；生姜切片。

2.锅中加水烧开，倒入糯米和姜片。

3.煮一个半小时。糯米煮好后，加入红枣和龙眼肉。

4.一起煮30分钟左右，加入适量红糖，拌匀即可上碗。

练习3

1，洗净红枣、桂圆、白米1杯，洗净晾干一刻钟。

2.将白米放入沸腾的锅中，加水煮粥，煮至四成熟左右，加入红枣、桂圆继续煮，最后加入红糖调味。

注意:有句老话，要想好看，粥里要放红枣。女性朋友如果血气不足，可以多喝红枣桂圆粥。

红枣桂圆粥的功效与作用2红枣养生

要说搭配，先说功效。

美人

人的气血运行如何，往往可以在体内表现出来。血虚首先表现在面部，面色苍白，口唇灰白，都是血虚的症状。如果血气充足，面部会变得红润有光泽，皮肤会更加细腻，皱纹也会得到很好的控制。

镇定神经

大枣主要用于治疗气血虚弱的症状，对多种表现有抑制作用。血虚的人情绪波动也很大，容易处于焦虑烦躁的状态，而且经常失眠，失眠又会加重血虚，如此恶性循环下去，最后身体不堪重负。此时，我们可以用红枣来调节。

促进

大枣有助于脾胃运化，也从根本上有助于排便。由于体内气血不足，体内血液循环会相应减弱，新陈代谢也会受到影响。比较明显的症状就是大便不畅:由于身体排泄不畅，废物也会在体内堆积，我们的身体自然处于非常不健康的状况。

红枣粥，养血补肝

身体的状况直接关系到内脏的运作。根据中医食疗理论，一定要注意养肝，红枣煮粥就是养肝的好方法。红枣百合煮粥适合当正餐，不仅有助于补血养肝，还能提高睡眠质量。

用红枣泡茶可以健脾暖胃。

脾胃是后天之本，对红枣有很强的亲和力。选党参15 ~ 30g，大枣5~10，共煎茶饮。也可加入陈皮2 ~ 3g，调理胃气。

蒸红枣可以强身健体，缓解烦恼。

身体虚弱，容易受干扰的患者可以考虑吃红枣，推荐蒸。将红枣洗净，用清水浸泡2小时左右，去枣核，与泡好的黑木耳一起加入适量清水和冰糖，放入笼中蒸约1小时，得蒸枣。每日早、晚餐后服用一次，尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心悸贫血者，但痰湿凝滞者要注意。

红枣蜂蜜膏，改善失眠

一些简单的操作不仅能使身体得到更好的保健效果，还能延长大枣的使用期。准备两斤红枣，洗净，去核，肉捣碎，加适量水文火煎，过滤取汁，与500克蜂蜜混合，在火上拌匀成枣泥，装瓶备用。睡前喝汤红枣，可以加快睡眠，改善失眠。每次服用15ml，每日两次。

红枣姜茶，调理胃气

最简单的方法往往效果不错，比如姜枣茶。准备半斤红枣和生姜，然后将甘草、丁香、沉香捣成粉末，再加入一些盐，每次15到25g，每天数次早上服用或泡水冲茶，有养胃的作用。

总结:两种简单的养生方法简单实用，非常适合在家养生。