喝水的错误方式
错误的喝水方式1。喜欢瓶装水。
方便快捷的瓶装水越来越受到现代消费者的青睐。打开盖子就可以喝了，携带方便。据了解，瓶装水使用的聚酯瓶往往含有可能导致慢性中毒的物质，特别是当瓶子处于高温环境或开封后没有及时饮用时，有害物质会渗入水中，危害健康。建议你带一个质量好的水壶装水，保证身体健康。
2.如果你不渴就不要喝水
健康养生注意每天8杯水。喝水不是为了解渴，而是为了帮助体内新陈代谢。当你等到口渴了才去喝水，这是你身体已经缺水的信号。长期缺水会增加血液的粘度，诱发心脑血管疾病。
喝开水
千沸水对人体是有害的，因为这是一个积累的老水。反复煮沸后，水箱内会形成水垢。这些水垢与水箱的金属内胆发生化学反应，容易在水中产生有害物质。另外，开水的分子团变大，不仅不能吸收，还容易影响人体的代谢功能。这种水俗称“死水”，里面的有害物质会随着水的储存时间而增加。
4.大量出汗后立即喝水
秋老虎还在，很多MM会选择剧烈运动后立刻大量喝水。运动后身体大量缺水，确实需要适当补水。但大量饮水会降低血液中的盐分含量，容易导致肌肉痉挛，甚至引发头痛、呕吐等疾病。所以运动后喝水要循序渐进，让身体适应。
喝水的错误方法喝水的错误方法有哪些，如何不喝？
5.饮用水不适合
喝太多的水不应该太少。水喝多了会增加肾脏的负担。水分过少不仅会增加血液的黏稠度，长期下去还会对膀胱和肾脏造成损害。
6.水一开就喝
喝白开水是个好习惯，但不能水一开就喝。建议水烧开三分钟后关火，有利于氯化水中残留物质的蒸发。
7.不可饮用的水
人们每天喝的自来水都是经过氯化消毒的。在经过氯处理的水中，可以分离出13种有害物质。所以水没烧开的时候，这些有害物质是无法消除的。实验表明，饮用生水，患膀胱癌和直肠癌的可能性增加21%-38%。但当水温达到100℃时，这些有害物质会随着蒸汽的蒸发而大大减少。如果煮沸持续3分钟，就可以安全饮用。所以，喝水的时候，一定要烧开了再喝。
8.饭前喝大量的水
很多MM听说饭前喝水不仅能补水，还能减肥，所以饭前大量喝水。但过量饮水容易导致胃酸在胃中稀释，使胃不能很好地消化食物。一直以来都是这么容易引起胃功能紊乱，所以最好饭前喝一小杯水，不要超过100ml。
喝水的错误方法喝水的错误方法有哪些，如何不喝？
9.吃咸了不要马上补水
吃得太咸不仅会导致高血压，还会使唾液分泌减少，口腔黏膜水肿。所以吃了咸的食物后要马上补水，尤其不要用饮料代替。
10.喝水而不是喝水
水无色无味，确实不如各种饮料，但也不是喝饮料就能代替的。可乐和各种果蔬饮料确实含有水分，但不能补充水分，还会降低食欲，影响消化。
11.早上不要喝水。
随着保健的推广，有些人已经养成了早上喝水的习惯，但有些人仍然会忘记早上的第一杯水。经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾都需要清洗。这时候喝一杯水，不仅有助于排泄，还能降低人体的血液粘度。
12.睡觉前不要喝水
有人认为睡前喝水容易导致眼皮浮肿，所以睡前即使口渴也不喝水。其实睡前可以喝水，但是不要喝太多。不管你渴不渴，你都应该喝一点。睡前适当喝些水，可以降低血液粘度，从而降低脑血栓的风险。
喝水的错误方法喝水的错误方法有哪些，如何不喝？
13.喝水太快
喝水是一件简单的事情，但是你知道吗——当一杯水“咕嘟咕嘟”的时候，此时的心脏也在承受着很大的负担。这是因为如果喝水太快，水会迅速进入血液，使血液变稀，血量增加。尤其是心脏能力差的人，会出现胸闷气短等症状，严重的会导致心肌梗死。喝水的时候要特别注意喝水的频率和量。特别是洗完热水澡后，身体发热，血管扩张，血流量增加，心跳比平时快。你不应该喝很多水或喝得太快。
14.不要注意清洗饮水机
有了饮水机的存在，真的很方便。但是有些人忽略了清洗饮水机的重要性。饮水机看似能让人喝到质量好的水，其实“二次污染”非常严重。据了解，桶装饮水机中的冷热水胆如果3个月不清洗，会滋生细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。
15.睡觉前喝大量的水
很多MM觉得睡觉的时候容易口干舌燥，所以睡前会喝很多水。但是睡前大量喝水会导致水肿，增加肠胃负担，容易导致失眠。所以建议睡前喝一小杯200ml的水。如果早上起来感觉嘴唇皮肤干燥，可以在室内配备加湿器。
16.吃饭的时候喝水
吃饭时喝大量的水或汤会影响消化液的分泌，水会稀释胃液的酸度，导致消化不良。因为体内水分平衡，可以保证进食时分泌充足的消化液，刺激食欲，帮助消化。饭前一小时最好喝几次水，每次喝的水量要小。最理想的是一次两三百毫升，十分钟一次。空腹喝的水在胃里只停留几分钟，然后迅速进入小肠，被吸收到血液中，大约一个小时就可以补充到全身的组织和细胞。