北京卫视养生堂播出你活了100岁，48岁，28岁，一小时不吃东西。

一般情况下，合理的糖分摄入对健康不会有太大影响。但如果摄入过量，多余的糖分会消耗体内的蛋白质，产生“糖化反应”，形成晚期糖基化终产物，也会破坏胶原蛋白，造成皮肤松弛，加速人体衰老。

为了摄入过多的糖分，人体需要摄入大量的B族维生素。如果补充不够，B族维生素缺乏会导致抑郁等情绪。