男性补气血汤谱

男性补气血的汤食谱有哪些？女性气血不好，面色不好，平时要注意补身体。其实气血不足的男性也容易生病。当然，气血不足并不是很严重的病。平时多注意休息和调理，身体很快就会恢复。我们来看看男性气血的汤谱。

男性补气血汤谱1

首先，牛肉西红柿汤

牛肉番茄汤是你不错的选择。牛肉是肉类中含铁最多的(肝脏除外)，中药也是补气血、调理脾胃的好食物，热量也不高。另外要注意的是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收。这里加的西红柿的美就在这里。西红柿含有丰富的维生素C，还含有番茄红素，可以抗衰老、防癌。还有香菜，性热，可助汗祛湿。所以这个汤特别推荐。营养互补，荤素搭配可以说是绝配。

材料:新鲜西红柿和一斤牛腩，少许八角，花椒，葱，姜，蒜。

练习:

1，先把牛腩和西红柿切成核桃那么大的块备用；干净的牛腩不用焯水，八角、花椒用少许油炒香后取出，放入姜、蒜片、牛腩，炒至牛腩表面略干，加入料酒；翻炒几下，加入开水，在锅里炖一个半小时。

2.取出炖好的牛腩倒入炒锅，放入番茄块，小火煨15分钟收汁，水淀粉勾芡，撒上葱花。

二、羊肉鹌鹑汤

俗话说“吃鸟吃鸽吃鹌鹑。”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，特别适合中老年人和高血压、肥胖患者食用。鹌鹑可与滋补品之王人参相提并论，被誉为“动物人参”。羊肉鹌鹑汤可以补气血，滋阴壮阳。适用于年老或患病、血虚头晕、面黄肌瘦、面色萎黄、体虚乏力等气血两虚的症状。

材料:鹌鹑1，羊肉200克，麦仁50克，姜，料酒，盐。

练习:

鹌鹑和肠子洗净，羊肉切成小块。加水烧开，撇去浮沫，加入麦仁、姜、料酒、盐，小火煨至肉熟烂。

三、胡爱山枸杞鲜菇猪尾汤

牛尾是一种非常好的男性补气养血的食物，还具有强壮筋骨、强身健体的作用。口感也可以说是牛肉中最好的。金针菇能有效增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养物质的吸收和利用，非常适合肠胃功能差、高血脂、肥胖人群食用。同时加入了调理脾胃的山药和滋阴的枸杞，所以这个汤不得不推荐。

配料:山药、枸杞、金针菇、猪尾或牛尾。

练习:

先将猪尾切掉焯水，去浮沫，再加水，放入姜、桂皮、大料、葱，大火烧开后，放入山药，文火炖半小时，继续炖半小时，再放入焯水的金针菇和洗净的枸杞，看火约10分钟，加入适量盐。

男人补气血汤谱2。川芎红枣鸭汤

川芎具有补血益气、益气养血的作用，对气血两虚、唇甲苍白、心悸头晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养成分包括膳食能量、粗脂肪、膳食纤维、钙、磷、多维和营养元素。鹅肉性寒，能滋阴、消暑、滋阴、养血、保肾。鹅肉配川芎，性温味甘，具有补血益气、活血化瘀的作用，不会使鹅肉过凉，适用于气血两虚、肾阴虚弱、久病不愈的男生，提高免疫力。

原料:老鸭350克，川芎10克，大枣50克，生姜10克，冷水1500克。调料:盐5g，味精3g，糖1g，白胡椒粉1g。

练习:

将老鸭焯水，川芎、大枣洗净，生姜切片备用。干净的锅容易上火。加入冷水、姜片、老鸭、川芎、大枣，大火烧开，炖50分钟。

5.黄芩炖牛肉汤

黄芩是一种历史悠久的中药。具有“益气固表”的作用，能增强人体免疫力，提高抗病能力。黄芩羊肉汤的关键作用是养血润肺，养心安神，增强体质。容易感冒、体质弱、怕冷的人，每天喝一碗，可以达到增强体质的目的。

原料:牛羊肉1000g、黄芩10g、菜心5个、盐5g、鸡精2g、米酒5g、葱、姜、色拉油。

练习:

1.将牛羊肉切成网格，用清水洗净。黄芩用温开水洗净。将菜心洗净，用开水焯一下，至鲜绿色，过冷即可。把洋葱和姜拍松。炒锅容易上火。倒入酸菜鱼火锅中，加入牛羊肉、黄芩、姜蒜、米酒、盐，用炉子煮开。拨出血沫后，移火煨至牛羊肉软烂，挑出姜蒜。

2.将牛羊肉捞出放入汤盆中，放上白菜，加入鸡精调料，倒入汤盐，入蒸锅蒸10分钟，取出，倒入色拉油。

六、冬瓜老红糖枣汤

冬瓜性温味甘，能益气。含有丰富多彩的胡萝卜素，经人体消化吸收后为维生素D，含有丰富多彩的维生素E，可益气养血。大枣能健脾胃，益气养阴生津，滋阴降火。老红糖含有营养元素和多种矿物质，具有养胃补血益气、活血化瘀、散寒的功效。

原材料:

冬瓜、老红糖、大枣。

练习:

冬瓜去皮，挖瓤，洗净，切成滚刀片。将无籽枣、冬瓜、老红糖一起放入锅中，用文火将水烧开，直至冬瓜软烂。

除了喝上述汤外，男生平时要多吃一些营养成分，如大枣、莲子、龙眼肉、核桃仁、山楂、牛肝、猪血、鳗鱼、海参、乌骨鸡、生鸡蛋、西兰花等，这些食物含有蛋白质类食物、营养元素(如铁、铜)、叶酸片、维生素b212。