有哪些真正的站桩基本功？说说每一种站姿？希望高手们给点意见。在此感谢！

站桩是中国传统武术的基础，不同的武术有不同的桩功，1，少林功夫:少林功夫树有“站桩三年才入门”之称，所以少林初学功夫是大跨步桩。2.南少林功夫；一个南少林功夫的真正传人(一个80多岁的老人)曾经在电视上放出来，他的起始技是弓箭步。3.武当功夫:注意介绍窄马。总的来说，比少林的大马步要难，而且看起来富友练的功夫更高。其实，光看马步，是不容易掌握要领的。如果抓不住要领，没有功夫是站不了一辈子的。4.武当太和门功夫:是以金钢板功为基础，金钢板功的核心是后四，分别是马步刚桩和弓步桩。5.据我们所知，我们还在马步桩上下了功夫。6.形意拳功夫:众所周知，三体是其入门功夫。说白了，桑蒂就是个大假人，没什么神秘的。7.八卦掌功夫:八卦掌的练习方法和其他功夫略有不同，都是走圈练功夫，但八卦掌也练桩功，而桩功是哑桩和弓步桩。8.八极拳功夫:八极拳从一个八极小架开始，八极小架就是桩功。9.咏春功夫:“羊蹄桩”是入门桩，但“羊蹄桩”是狭义马步的变体，本质是“马步仰视桩”。10，我们的武堂宗内家拳功夫:基础功夫是甩拳和弓步拳，也就是甩桩和弓步桩。入门的时候提倡全身经络同时打通，这样才能有效的达到，在呼吸的时候把精气吸进全身经络，保证功力快速持续的增长。这是所有桩功的核心秘密。关于这一点，我相信门派应该是一样的。11大成拳功夫:大成拳功夫始于圆桩，但圆桩头重脚轻，过于重视意念的作用，与其他门派的桩功原则不符。是不是更好(这种可能性极小)？还是不科学，需要进一步了解，所以现在一般不提倡练圆桩。总结一下，中国传统武术很简单，不神秘，神秘是人为的。现代很流行先练丹田气，打通小周天所谓的内家功夫，我们认为都是旁门左道，不值一提。桩功的关键是有一个正确的姿势，这是他的技能不断增长的唯一保证。没有老师的指导，很难做到这一点。所以，一个老师只是入门，实践要靠大家。