如果想预防阿尔茨海默病，平时可以吃哪些食物来远离这种疾病？

多吃黑芝麻、核桃、松子、菠菜、大豆、杏仁等食物，可以远离阿尔茨海默病，对维持大脑功能的稳定有一定的好处。

阿尔茨海默病是一种多发于中老年人的疾病。得了这个病之后，记忆力会越来越差。但是在日常生活中要注意这种疾病的预防，可以多吃一些能够健脑益智的食物，这样才能远离阿尔茨海默病。黑芝麻是一种适合中老年人常吃的保健食品。

首先，黑芝麻

如果想预防阿尔茨海默病，平时可以多吃黑芝麻，因为这种食物富含氨基酸和磷脂，还含有多种矿物质。对人脑有很好的保养作用。常吃黑芝麻可以防止人脑功能衰退，防止记忆力减退，对阿尔茨海默病有很好的预防作用。

二、核桃

核桃也是一种可以健脑益智的食物。中老年人在日常生活中可以多吃核桃来远离阿尔茨海默病，因为吃核桃后可以保护大脑，防止记忆力下降，滋养脑神经，提高脑细胞的活性，增强大脑功能。在这种情况下，阿尔茨海默病的概率会大大降低。

第三，菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，也是一种可以让人远离阿尔茨海默病的健康蔬菜。因为这种蔬菜富含维生素A和维生素C，还含有一些维生素B和大量的膳食纤维和叶绿素。这些物质具有一定的抗氧化能力，可以清除体内的有害物质，防止这些有害物质对人脑的损害，避免肌肉无力的症状，对维护人脑健康有非常积极的作用。

第四，大豆

大豆也是一种健康食品，可以让人远离阿尔茨海默病。它被称为植物乳，因为这种食物含有丰富的油脂和磷脂，还含有多种维生素和矿物质，特别是大豆卵磷脂，进入人体后能作用于人脑，使脑神经改善脑功能，预防和缓解阿尔茨海默病的发生，也能缓解阿尔茨海默病的症状。