健身房和游泳池哪个更适合我？
兰州哪个健身房有游泳池，雁滩天晴太昊健身哪个健身房有游泳池？
两个月前开业。
带游泳池
只有会员可以游泳。
不对外开放
太棒了
塘沽哪个健身房有游泳池？13大道大学城服务区
有健身的，有游泳的，但是都不用一张卡。
但是他们也可以在同一栋楼里打羽毛球。
夏天，我可以和我漂亮的姐妹们在游泳池游泳。
虽然我毕业了
但是我的姐妹们会永远活着。
苏州哪个游泳池适合我？市区三乡路家乐福旁边的体育中心也有游泳池(新区附近)。价格相差不大，也足够大，可以举办全国性的比赛。你可以看看哪个更方便。苏州最贵，最好。
北京望京游泳馆/健身房哪个好？游泳的话肯定在80，其他估计也差不多。
大连金陵健身房哪个店有游泳池，二七广场，海昌新城？
但是金领的装饰太土了。
奉贤哪个健身房和游泳池比较好？谢谢你。在你家门口转弯的路口有一个。挺好的。
哪个大学有健身房和游泳池？哈哈，不需要。你可以自己做。如果你真的想更好的锻炼自己的身体，锻炼出一个高挑、强壮、干练、匀称、潇洒、婀娜的身材和体格，根据我个人的成功经验，我建议你修改自己的锻炼方法，也采取以下的整体身体锻炼方法:
第一件事是养成早上早起40到60分钟的习惯；
第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；
三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些练习武术的基本动作。注意:第一次学武术，不需要精神上差不多，一定要追求形。为了保证你的手势符合习武者的出手；
第四，每天早上锻炼的时候，深呼吸之后，尽量一口气对着天空大喊(可以锻炼身体，提高肺活量，自信心，声音)。每天多做原地起跳、原地起跳触地、助跑起跳触地等练习(能有效促进你身体的成长、各部位肌肉的力量和美感，同时提高你的弹跳力、爆发力、耐力、跑步速度和出发速度)，多做单杠、双杠的练习(最好能达到或超过高中的体能训练标准)；
五是每天睡前准备一杯绿茶水。早上起床后第一件事就是在冰凉的绿茶水中加入一些热水，空腹饮用(一是为了稀释睡眠后体内的血液黏稠度；二是有利于避免运动时供血供氧不足的不良状态；第三，有清理体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，尤其是多长筋肉；第四，可以消除早上起床运动时可能出现的各种身体不适；第五，早上空腹喝绿茶水有消除肥肉(肥肉)的医疗作用。早上空腹喝绿茶水后，每次必须喝400ml以上；
第六，每天早上一定要吃饱，中午一定要吃好，吃好。鸡鸭鱼肉都可以随便吃。但是，晚餐:第一，最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、零食等。);第二，最好少吃鸡鸭鱼肉；第三，吃好就行，不要吃太多。因为晚餐这三样东西是长肉最有利的条件，你一定要控制好，才不会形成摄入过多导致长肥肉(肥肉)没有筋肉(瘦肉)的主要原因；
第七，晚饭后两小时，可以出去散步，做俯卧撑，挂单杠双杠，或者在家和宿舍做倒立、俯卧撑、仰卧起坐，直到身体发热，习惯后再加大运动量。注意:23岁以下之前，不能做举重和超强度运动(包括推拉杆、负重运动和深蹲)，会影响身高，造成腿部肥胖。记住！记住！
八、去新华书店和网上购买或下载一些体育锻炼和武术的身体保护和防护方面的书籍，以及体育锻炼的技术要领、注意事项和武术套路好好学习，然后进行具体的锻炼和实施。
以上，你的毅力。
只要你能长期坚持，形成这样的生活习惯。特别是如果你能严格按照第四、五、六条去锻炼，我相信两三个月后你就会看到效果。
如果你能长期坚持，用不了三五年，你一定会把自己发展成身材高挑、能力出众、英俊潇洒、风姿绰约、举手投足间都透露着七仙女的优雅，让身边的帅哥美女都喜欢被追捧的局面。不是更好吗？
祝你成功！哈哈，不需要。你可以自己做。如果你真的想更好的锻炼自己的身体，锻炼出一个高挑、强壮、干练、匀称、潇洒、婀娜的身材和体格，根据我个人的成功经验，我建议你修改自己的锻炼方法，也采取以下的整体身体锻炼方法:
第一件事是养成早上早起40到60分钟的习惯；
第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；
三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些练习武术的基本动作。注意:第一次学武术，不需要精神上差不多，一定要追求形。为了保证你的手势符合习武者的出手；
第四，每天早上锻炼的时候，深呼吸之后，尽量一口气对着天空大喊(可以锻炼身体，提高肺活量，自信心，声音)。每天多做原地起跳、原地起跳触地、助跑起跳触地等练习(能有效促进你身体的成长、各部位肌肉的力量和美感，同时提高你的弹跳力、爆发力、耐力、跑步速度和出发速度)，多做单杠、双杠的练习(最好能达到或超过高中的体能训练标准)；
五是每天睡前准备一杯绿茶水。早上起床后第一件事就是在冰凉的绿茶水中加入一些热水，空腹饮用(一是为了稀释睡眠后体内的血液黏稠度；二是有利于避免运动时供血供氧不足的不良状态；第三，有清理体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，尤其是多长筋肉；第四，可以消除早上起床运动时可能出现的各种身体不适；第五，早上空腹喝绿茶水有消除肥肉(肥肉)的医疗作用。早上空腹喝绿茶水后，每次必须喝400ml以上；
第六，每天早上一定要吃饱，中午一定要吃好，吃好。鸡鸭鱼肉都可以随便吃。但是，晚餐:第一，最好少吃或不吃面食(馒头、面包、面条、饼干、零食等。);第二，最好少吃鸡鸭鱼肉；第三，吃好就行，不要吃太多。因为晚餐这三样东西是长肉最有利的条件，你一定要控制好，才不会形成摄入过多导致长肥肉(肥肉)没有筋肉(瘦肉)的主要原因；
第七，晚饭后两小时，可以出去散步，做俯卧撑，挂单杠双杠，或者在家和宿舍做倒立、俯卧撑、仰卧起坐，直到身体发热，习惯后再加大运动量。注意:23岁以下之前，不能做举重和超强度运动(包括推拉杆、负重运动和深蹲)，会影响身高，造成腿部肥胖。记住！记住！
八、去新华书店和网上购买或下载一些体育锻炼和武术的身体保护和防护方面的书籍，以及体育锻炼的技术要领、注意事项和武术套路好好学习，然后进行具体的锻炼和实施。
以上，你的毅力。
只要你能长期坚持，形成这样的生活习惯。特别是如果你能严格按照第四、五、六条去锻炼，我相信两三个月后你就会看到效果。
如果你能长期坚持，用不了三五年，你一定会把自己发展成身材高挑、能力出众、英俊潇洒、风姿绰约、举手投足间都透露着七仙女的优雅，让身边的帅哥美女都喜欢被追捧的局面。不是更好吗？
祝你成功！
健身房VS徒手训练，哪个更好，哪个更适合你去健身房训练？
很多人私信我。徒手训练有效吗？是不是一定要去健身房练肌肉，或者没时间去健身房，在家怎么徒手练肌肉？
其实是想徒手训练还是去健身房都不是这些问题的重点。如果你想让你的肌肉不断突破和增长，你应该注意你的训练是否符合以下条件。
第一，训练强度。
对于重量训练来说，你做的重量多少可以直接代表你的强度有多高，重量越重，你能做的次数就越少。
如果你是一个正常的成年男性，已经做了半年多，仍然不能用5000克的哑铃练出二头肌，说明你的成长是绝对有限的，因为这个强度不足以让你的肌肉继续成长。身体的每个部位都需要不同的强度。
比如运动时胸肌会要求较重的重量，二头肌等小肌肉群会要求较轻的重量。如果你根本做不到一次做20个俯卧撑，那么俯卧撑的强度对你来说是比较高的。如果你已经可以做30次或更多的俯卧撑，你也许可以保持你现在的肌肉量。
但是依靠它来继续肌肉的生长是有限的。身体不在乎你是徒手训练还是通过器械训练。它只知道它接收到的强度是否足够高。
第二，渐进式超载。
意味着你要不断突破自己。这个突破不一定是重量上的突破，但组数和组次可以作为依据。
比如同样的重量和组数，第一次每组只能坐六次，下次可以坐七次。这是一个突破。人的适应能力很强。当你习惯了一个训练量，如果不继续突破，很难长出肌肉。如果你是一个完全没有训练经验的人，可以考虑一个肌肉群，先从三个动作开始训练。
每个动作有三组，每组八招，每隔一周会提高到九招十招。你可以给自己定一个目标，努力突破自己。徒手或器械训练只是一种方式，去健身房只能增加你的训练强度。
第三，能源。
毕竟很多研究都指出，训练量在肌肉增长中是最重要的。训练量的关键是你做了什么，重量乘以组数乘以次数。
所以总结以上两点，无论是徒手训练还是去健身房，想要保持肌肉的增长，一定要想办法不断提高训练量。最后，我的结论是，如果情况允许，去健身房是最有效的方式。
健身房里有很多设备可以帮助增加训练强度，突破自我，提高力量。你也可以通过一些高难度的动作来训练自己达到理想的身材，但重点是要坚持训练我上面说的三个原则。
以上是我对徒手训练和去健身房的看法。