冬季节气如何养生至日应谨防四大高危疾病？

1，顺应自然规律，采阳气。

冬季至日过后，白天开始变长，夜晚逐渐变短。此时，日常生活应顺应自然规律的变化，采用良好的阳。你应该早睡晚起，注意保暖御寒。衣服和裤子要保暖、柔软、宽松，不能太紧，以利于血液流动。

2、勤晒被褥，健康过冬

隆冬时节，室内门窗不常开，为致病菌提供了良好的生存环境。被褥上的细菌和微生物，借助人体分泌的汗液和油脂，很容易繁殖。经过立冬、小雪、大雪三个节气，冬天已经过去了一半。铺满被褥这么久。

这时，在晴天，最好拿出太阳，让太阳中的紫外线杀死各种细菌和微生物。

休息

从冬季的至日到小寒和严寒，是一年中最冷的时期，生命活动开始由盛转衰，由动转静。在此期间，冬季要注意养生，科学运用养生之道，适当调理，才能保证旺盛的精力，防止早衰。