人进入中老年人后如何学会自己休息？

任何事情都有两面性。生命在于运动，运动对生命很重要。运动的作用是疏通血管和经络，使营养供给全身，经络畅通。运动也因人而异。有些人身体虚弱，病情严重，如老年人、肝病患者、肾病患者等。，而参加体育活动会消耗大量的元气，使自己的身体更加虚弱，得不偿失。这种人需要休息。休息是指冥想，通过精神和身体的休息，来调节情绪，减少消耗，消除疲劳，增进健康。

运动和休息相结合就是养生。年轻人以运动为主，年老体弱者以休息为主。

人们通过经络、血管、气血来维持身体活动。适度的运动应该能增加身体的活力。我见过很多老农，八十多岁了还精神抖擞，还在种庄稼喂鸡做家务。在这个社区，一位88岁的菜市湾书记今天骑车去超市买赖。他说他一生都很忙。但是有些老人不怎么运动，只是花很多时间养鱼和写作，身体很好。所以，他们似乎应该有自己的养生之道。

植物和人的寿命根本没有可比性，植物的结构比人简单得多。对人体的医学研究还只是冰山一角。很多疾病的发生发展都不了解，“死因不明”的人比比皆是。寿命受遗传、生活、运动、居住地、社会环境等影响。有的人短命，有的人长寿，所以不能把树和人比。树是植物，人是最高级的动物。

应该是静态和动态的结合。凡事都有个度。过度运动超过了人体的极限，反而损害了身体。人坐着不动躺一天，吃的东西就堵在肠胃里。久而久之就形成淤积，体内的血液不能快速流动，就沉淀在身体各个部位。久而久之，血液中的沉淀物越来越多，堆积起来，形成血栓，其后患无穷。所以要适量运动和休息。