养生秘诀在于滋肾。
简述养生秘诀在于滋肾
张延、吕晶、李海主编的《养生秘诀是补肾》，是一部滋补强壮肾脏的实用指南。该书从对肾的认识入手，从中西医的角度弱化了肾的特点和功能，从五脏和谐可以延年益寿的角度阐释了中医理论中肾与其他脏腑的密切关系，告诉读者一旦肾脏出现问题或疾病会有什么症状和体征，身体会发出什么样的警报。之后，该书重点讲述了如何用简单易行的手段滋补强肾，分别讲解了滋补强肾的饮食方法，耳疗、足疗、手序、经络、运动等最简单易学的补肾方法，如何从精神和情感方面调养肾脏，以及日常生活中应该掌握的东西，滋补强肾的细节，以及补肾和性与生殖健康的知识。“养生秘诀是滋肾”简洁明了。一学就能学会，手里拿一个可以补肾。
养生秘诀在于滋肾。
张延，女，医学博士，主任医师。教授，博士生导师，辽宁省名中医。现任辽宁中医药大学附属医院科研部主任，心内科副主任，国家自然科学基金专家评审委员，中华中医药学会科普分会常务委员，中华中医药学会心脏病分会副主任， 中华中医药学会海外中医执业医师注册认证委员会副秘书长，中华中医药学会亚健康分会常务理事，辽宁省中医药学会常务理事，辽宁省心脏病专业委员会主任委员，老年病专业委员会副主任委员，血栓专业委员会副主任委员。
张燕教授从事中西医结合临床工作27年，热心为患者诊治疾病。运用中西医结合治疗各种心脑血管疾病，尤其对高血压、冠状动脉跛行、PTCA术后再狭窄、慢性心力衰竭、心律失常及危重病的抢救，有其独到见解，疗效显著。有没有这样的顺口溜在患者中流传？你怎么了？如果你有心脏病，不要生病。张艳给你治心脏病，你的心是好的。？突出的疗效和良好的口碑引起了中国中医药报、辽宁电视台、沈阳电视台、辽沈晚报等多家媒体的关注，并给予了高度评价。吕晶，女，副教授，副主任医师，硕士生导师，辽宁省国家中医药管理局名老中医学术继承人。一亿人才工程？千人计划，现任辽宁中医药大学附属医院科技管理部主任。发表论文10余篇，参与编写著作3部。
摘要:养生的秘诀在于补肾
1.头发，干枯易断？发，肾综合症也。
肾？祁华在头发里吗？,?华？意思是光彩，所以头发是肾的外在条件。头发的生长发育是靠血液来滋养的，所以叫？除了血？。但是，头发的生命力是根植于肾脏的。因为肾藏精、精血，所以头发厚、长、润。因为头发是肾以外的症状，头发的生长与脱落、润泽与枯萎往往能反映肾精的盛衰。年轻的时候头发又长又润，就像洗发水广告里美女模特的头发。如果你的头发因为衰老、肾气不足或其他原因而变得脆弱，那么你的头发就会干枯、易褶皱、变白、脱落，就像某洗发水广告中模特在涂洗发水之前的效果一样。
？肾，在头发里吗？是不是古人总结的一种肾？沟通？的方式。但是随着时代的变迁，社会的进步，现在能够影响头发生长状态的因素已经不仅仅是肾脏、精血那么简单了，烫发、染发等人为因素都可以改变发质。有些疾病也会引起头发的变化，比如贫血和甲状腺机能亢进。这里建议烫发染发越少越好，自然的才是最美的。
我们经常会想，为什么身边的年轻人头发都有点。老照片？不就是头发干枯毛躁无光泽吗？早白头发？。这些都和工作有关，精神压力大，熬夜加班，看书，薛婧暗耗，肾精不足，薛婧不足，不会美发。除了血？因此，薛婧的缺乏会反映在头发上。头发有问题的时候，人们最常做的事情就是换洗发水，做一些护发，因为这是最直接最简单最？广告？的方法。不治疗病因是没有用的。要根治问题，需要好好休息，放松心情，吃一些黑色的食物，滋阴补血的药物或补品，做头部按摩，促进头部血液循环，帮助头发健康生长。总有人说我要赚钱就不能休息。人生没了怎么赚钱？没有什么比生命更重要。
如果护发情况一段时间没有好转或伴有其他不适，要及时就医，不要忽视头发传递的健康信息。
2.顽固黑眼圈和肾？疾病的迹象
黑眼圈是困扰很多人的问题。大家都会认为是工作熬夜，长时间面对电脑，或者精神疲劳造成的。长期和黑眼圈做斗争的读者也知道，很多时候黑眼圈不是靠睡觉或者用眼霜就能抹去的。
黑属肾，黑眼圈在中医理论中多为肾虚，肾黑色浮。肾虚不同于肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的表现主要有腰痛、头晕、失眠、男性遗精、女性月经过多或崩漏、心烦、手足心热等。肾阳虚主要表现为腰痛、怕冷、精神萎靡、头晕目眩、男性阳痿、女性不孕。六味地黄丸常用于肾阴虚，而肾阳虚常用的肾气丸不同于其他两种药物。如果反过来用，会有反效果。
黑眼圈的成因可以分为四类。一是不良生活习惯，如长期熬夜、咖啡喝多、烟酒喝多、不注意眼部保健、用眼过度等。二、精神压力大，工作压力太大，精神压力大也会出现黑眼圈。三、妇科疾病导致女性月经不调、功能性出血；肾阳不温，寒湿白带(表现为白带量多，无明显气味，可伴有四肢乏力)也会引起黑眼圈。四、一些慢性疾病，如长期消化吸收功能障碍的慢性胃炎患者，或肝功能异常，往往是黑眼圈的常见原因。
眼周皮肤比较薄，血管也比较丰富，所以这里会有一点点的不适感。黑眼圈有时候并不是熬夜后才形成的，尤其是那些眼霜抹不掉的熊猫眼，睡眠也抹不掉的熊猫眼。这是身体向你传达他不满的方式。不要忽视平日黑眼圈传达的愤怒，注意身体状况，保护身体健康。因为疾病已经找上了你。
养生秘诀在于滋肾；
1.补肾养生的具体内容
2.滋补肾脏健康食谱
3.先补肾强身。
4.养生先养肾
5.补肾养生法
6.中医是怎么补肾的？