养生的最高境界是养心吗？

从健康的角度来说，养生的最高境界确实是养心，有一定的科学依据。有记者对全球很多百岁以上的老人做过一些采访，采访和统计了很多老人的健康秘诀。其实不是运动，也不是饮食，而是任何时候的正常心态。有些老人甚至说，他们这辈子从来没有生气过几次，印度有个129岁的老人。我分享了一个很简单的长寿秘诀，就是要有耐心。由此可见，拥有良好的心态真的对养生很有帮助。我奶奶也是92岁的老人了，虽然还没到100岁，但是在我的印象里，她真的是一个很善良的人，很少生气。其实我觉得要想锻炼好心情，可以从以下几个方面入手:

1，不要太执着于追求某些东西。

如果我们平时过于执着地追求一件事，会让我们对这件事越来越执着。这个时候总会触动我们的内心，慢慢的我们就会特别容易受到环境因素的影响，所以我建议你要勇于放下不该执着追求的东西。

2.学会静坐

冥想是一种非常重要的调节我们情绪和磨炼我们性格的方法。如果我们仔细观察，会发现无论是佛道，还是我们熟悉的瑜伽，都不同程度地包含了冥想课程，目的是为了锻炼心情。

3.保持正念

这也是佛教徒提出的概念。事实上，保持正念并不是让我们一直保持积极，而是回归自我学习和内心交流。简单来说，如果你现在觉得很难过，请告诉自己我很难过，但是如果你现在很开心，请告诉自己我现在很开心。