每天坚持跑步。正确的跑步方式是什么？

要想每天坚持跑步，首先要决定是去练长跑还是短跑。或者说我们坚持跑步的目的是什么？你是想练习跑步参加体育比赛，还是想通过跑步达到健康，还是想通过跑步完成减肥计划？然后确定跑步的目标后，就可以正常练习跑步了。在这里，我总结了几个跑步需要注意的事情分享给大家，希望对你有所帮助:

跑步前你必须热身。

首先，我们需要注意跑步前的热身，因为良好的热身可以最大程度的帮助我们预防运动带来的伤害。这个道理很好理解。如果不做热身就直接跑步，会处于深度睡眠状态，身体会特别僵硬，所以在运动过程中更容易因为运动过度而受伤，所以跑步前一定要做好热身。

2.带上一些防护工具。

第二点需要注意的是，如果我们是初学者，在跑步的时候，我建议尽量带一些防护工具，比如护膝、护肘、护腰、护腕等。这些防护用品可以帮助我们预防运动带来的伤害，以至于我们在购买这些防护用品的时候，尽量不要因为贪小便宜而购买一些劣质产品，因为产品的质量直接决定了我们使用的效果。

3.天气不好的时候不要运动。

最后，我们需要注意的是，许多朋友喜欢坚持锻炼，即使是在恶劣的天气下。首先，这种精神确实值得我们称赞，但是要知道恶劣天气给身体带来的伤害远远大于运动给身体带来的好处，所以我建议在恶劣天气下尽量停止运动或者只做室内运动。