「三十二经脉操之一」是什么意思？

“三、一、二”中的“一”，指的是坚持一个最基本的气功功法，即内功修炼，留腹。具体做法:顺腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷。早上睡觉起床前，每次5分钟，一天两次。做的时候注意排除杂念，呼吸要深而长，频率为每分钟4 ~ 5次。这种方法可以刺激通过腹部的九条经络，使人体的各个系统处于稳定平衡的状态，也有助于肺的调节和睡眠。