秋季健康饮食

多吃蔬菜

新鲜蔬菜和水果。烹饪时注意加入莲藕(水煮或煮粥最好)、萝卜(绿萝最好，其次是红皮白心，最好生吃，如胃病人的萝卜汤)、茴香、苦瓜等食物。

选择水果。

西瓜、梨、柚子、柚子、椰子、橙子、硬柿子、山竹、番茄等寒性水果，苹果、葡萄、橙子、木瓜、草莓、樱桃、桑葚等平性水果；

多喝粥汤。

绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不加莲子)。

健胃的

山楂、山药等。