2019-03-12开粮(复食)注意事项及避粮助善的内涵。

欢乐谷？2017-04-12

米饭怎么吃？

& gt& gt& gt谷结束后，注意不要暴饮暴食，当天饮食清淡，避免大鱼大肉。& lt& lt& lt

详情请参考建议:

根据《辟谷手册》，以清淡米饭为宜，最好是稀饭和素菜，千万不要吃太多。随后食量由少逐渐增加，恢复饮食后有所反弹，但要有意识地将体重控制在合理的限度内。这里推荐一些养生粥和食物，供参考。

小米粥小米可以单独加水熬煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子等。可以添加到食品中制成不同风味的营养品。小米能开胃补虚，可用于气血不足、体质虚弱、食欲不佳的人进补，还能缓解口臭，减少口腔内细菌的生长。睡前喝小米粥可以让人睡得安稳。

米粥。大米可以提供丰富的B族维生素；能益精、强志、调和五脏、疏通血脉；大米粥具有健脾和胃、清肺热的功效。

可以选择红薯、栗子、山药、土豆、香菇、豇豆、黄豆、白菜、黑木耳等。，可以帮助你滋养脾胃。有了清淡新鲜的蔬菜，你的米饭就不会单调了！

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表面上看，个人突破山谷是小事。事实上，我们的行为必然会影响周围的生活。当我们身心得到健康和完善时，我们的一切言行都已不知不觉地惠泽他人。

当扶贫的人在大众中达到一定的比例，就会节约大量的自然资源，减少大量的生活垃圾，大大降低工业化养殖和加工对胃口，大大减少加工食品造成的污染排放！所以，碧谷是真正的低碳生活！

同时，通过破谷，人们可以不直接或间接地杀戮，有利于生态平衡，改善全球生态。

所以，山谷本身就是一种慈善！

如果我们用谷省下的资源去帮助更多处于困境的人，那将是一种难能可贵的善举！

挖谷和扶善是不可分割的整体！让我们一起努力，让更多的人加入扶贫行列！