女人想要健康，吃三种食物，美容养颜，排毒燃脂。他们吃得越多，就越年轻。你知道吗？

女人是水做的，皮肤滋润，气色好的女人让人羡慕。世界上没有丑女人，只有懒女人。三八节快到了，很多妹子都开始舔钱包，买护肤品和化妆品了。爱美之心人皆有之，光靠化妆是不够的。皮肤状态好的姐妹由内而外调理。皮肤好，除了年轻熬夜，饮食规律，还有心态。作为一个80后妈妈，她对自己的要求是不一样的。她不化妆，但是皮肤不能太粗糙太油腻。不买燕窝，也可以多买些平民食材，在家熬汤糖水。汤水润，皮肤水润，不容易显老。

女性美容常用的食材不外乎枸杞、红枣、银耳、红糖。此外，在广东，木瓜也是最受女性朋友欢迎的美容保健水果之一。木瓜，自古就有舒经活络的作用，也是木瓜酶、维生素A、蛋白酶的一种，让它有？木瓜？的声誉。木瓜酸具有和胃消食、利湿祛湿的作用。坐月子有木瓜花生鸡爪煲汤也是有好处的。

木瓜金耳芡实糖水

材料:黑木耳10克，木瓜1克，芡实10克，冰糖适量，清水1.5升..

具体步骤:

1.这是黑木耳，和银耳差不多。都是蘑菇品种的成分，都是人工培养的。黑木耳又名黑木耳，富含胶质，可用于炒菜或煲汤。准备约10-15g干品。

2.金耳要提前用清水浸泡15分钟，泡好的金耳大概是原来干货的3-4倍大。

3.准备一些新鲜的芡实，也叫芡实？鸡头饭？，富含淀粉和蛋白质，也是潮汕地区的特产，可以健脾胃。如果没有新鲜的芡实，可以用干芡实代替，也需要用清水浸泡。

4.把泡好的金耳根部的硬核切掉，就像泡好的银耳一样，只有带裙边的部分可以食用。

5.我喜欢用保健锅煮糖水。我不需要看火。把清水加到合适的位置，把芡实和金耳放入养生锅，先把金耳熬出胶质。你选择什么？糖水？功能，时间20分钟左右。现在的养生壶不仅仅是煮泡泡茶那么简单，有的还配有炖品，这样做炖品就容易多了。家里准备一个大小合适的养生锅煮糖水也很方便。

6.煮糖水时，将木瓜洗净，去皮，去掉里面的籽。这个木瓜熟了是红色的，特别甜。切成小块待用。

7.金耳芡实煮熟后，将切好的木瓜放入养生锅内继续煮10分钟。糖水可以根据自己喜欢的甜度加一些冰糖，但是木瓜已经很甜了。我喜欢淡淡的甜味，不加糖也很好喝。