在三伏天，我们应该“以热推寒”，以保持身体健康。祛湿壮阳有哪些方法？
01、?动生阳？
顾名思义，运动可以使身体出汗，补阳是一年四季都适用的常用方法。但是中国有句老话？冬练三九，夏练三伏？我相信很多朋友都听说过。然后，偏偏你选择了在一年中最热的时候主动流汗。有没有相应的好处？答案是肯定的，不管是男是女，三伏天适当运动出汗简直是宝，尤其是对于寒气堆积较深的人。因为三伏天不运动经常出汗，夏天对应五行火，心对应五行火，所以用运动来帮助身体出汗，会最大限度的起到排毒(包括驱寒)的效果。但是要注意，运动也要适量。
02.获得充足的睡眠
睡眠虽然是静态的，但也是培养正气和阳气的重要方法。如果能在三伏天的中午，也就是11到1之间午睡，哪怕只是短暂的时间，对身体祛湿养阳都是极好的。另外，很多夜猫子朋友要注意，就是23:00-1am，需要睡觉。千万不要想着熬夜，白天可以补回来。另外，早睡和晚睡、早起和晚起也有区别，比如早睡可以补肾阴等等。
03、晒背
太阳是天地之间阳气的最大来源，尤其是在三伏天。三伏天的太阳真的错过了一年的等待，因为很多寒友都在苦苦等待用三伏天的太阳驱寒养阳？冬病夏治？黄金时间。
人体背部有一条督脉，掌管全身阳气，通过烘干背部可以有效刺激阳气。但需要注意的是，背部的干燥要循序渐进，避免背部晒伤。背部干燥后，毛孔张开会出很多汗。这个时候记得不要马上吃冷食，也不要吹空调和风扇，否则容易出现相反的效果。
04、泡脚
说起泡脚，很多朋友会觉得泡脚只适合冬天，其实不然。夏天泡脚效果更好。我过去常把脚泡在冰水里。想想真的很没文化，很可怕。原来，三伏天用热水泡脚才是祛湿的正确方法。如果在水里加点辣椒，也有祛寒壮阳的锦上添花效果。
05、生姜的使用
冬天吃萝卜夏天吃姜不需要医生开处方？,?男人百日不能无姜？这种说法在中国流传已久，不无道理。生姜有很多妙用，是中医中助阳的佳品。早上起来，切两三片姜，加三五枚红枣，碾碎。如果你的体质特别冷，可以适当加一些红糖，用水煮，这是一个非常好的人养阳气的方法。
以上是我在用自己的方式。