静哲的保健重点是什么？
目录
静哲的保健重点是什么？
惊蛰节气农业活动概述
恐惧的起源
静哲的保健重点是什么？
第一，饮食适度
1，多吃清淡的食物和富含蛋白质、维生素的新鲜蔬菜。
天气明显转暖，饮食宜温淡，要顺应肝的本性，助脾气，使五脏平和。宜多吃富含蛋白质和维生素的清淡食物和新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、芹菜、鸡肉、鸡蛋、牛奶、鸭血、芦荟、萝卜、苦瓜、木耳、油菜、山药、莲子、银耳等食物。
2.多吃梨
刚开始乍暖还寒，气候干燥，容易让人口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。
3.少吃动物脂肪类食物。
饮食要清淡，油腻的食物尽量少吃，辣椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物也要少吃。
第二，疾病预防好
“义内存，恶不可为。”这意味着在正气旺盛的情况下，邪气不易侵入体内，疾病也就不会发生。因此，增强体质，提高人体抗病能力非常重要。此外，在精神上，要保持心情愉快、心情平静的良好心态，切忌上火，否则肝气过盛，容易出现头晕、目眩、中风、精神疾病等。
春天对应的是肝，养生不好会伤肝。惊吓季节是肝病的高发季节，流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等都容易在这个节气发生流行性暴发，要防范此类疾病。
第三，有锻炼的方法
《黄帝内经》说:“春三月，此谓陈。天地生，万物荣。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上头发慢行，以此为生。”这意味着当春天万物复苏时，你应该晚睡早起，在户外慢慢散步，这对你的健康有帮助。所以这个季节的运动不要太剧烈。毕竟人刚从冬天的寒冷中恢复过来，这需要一步一步来。出去踏青，郊游，放风筝都是不错的选择。
第四，生活化程度
惊蛰过后，气温逐渐升高，气候变暖，人会越来越困倦，也就是俗称的“春眠”。因此，只有保证良好的睡眠，才能拥有健康、充满活力的工作生活。
1，睡前半小时放弃杂念，心情平静，有利于入睡。
2、一点点的体力活动有利于身体的拉伸和放松。
3.睡前洗脸洗脚，按摩脸部，搓脚。能促进血气循环，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，帮助入睡。
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惊蛰节气农业活动概述
蔬菜
1.保护区蔬菜作物的种植与管理
节能日光温室栽培的越冬黄瓜、西葫芦、番茄、辣椒的管理要翻耕锄地，提高地温，增加透气性，促进新根生长。在管理上，叶面追肥应与防病相结合，对遭受冻害或长势弱(沤制)的作物应尽早更换，提高春季产量。
2、做好病虫害防治工作
由于气温较低，阴天较多，灰霉病、叶霉病、霜霉病、早疫病、晚疫病、根腐病较为常见，需要及时喷洒各种杀菌剂，防止病菌传播造成更大危害。
果树
惊魂过后，气候逐渐转暖，万物开始复苏。是梨、桃、李等落叶果树的开花抽芽期，是橘子、杨梅等常绿果树的发芽前期。也是果园年循环管理中非常重要的时期。生产管理中应做到以下几点:
1，注意清除越冬病原体和越冬代害虫。
一是尽快清除园内的枯枝、落叶、枯果、杂草，集中焚烧；二是将树枝上的糙皮烂疤清理刮掉，处理后用百菌地1 ~ 10倍液涂抹伤口；第三，在天气晴朗和温暖的日子，在打顶之前，在整个花园喷洒一次石灰-硫磺混合物。对落叶果树，可使用3 ~ 5度的石灰硫合剂(也可用20倍的结晶石灰硫合剂代替，对已开花展叶的李、桃，可用300倍的百菌粉溶液代替)。对于常绿果树，可使用1度的石灰硫磺混合物(也可用100倍的水晶石灰硫磺混合物代替)。
2.加强芽前施肥。
主要施尿素和有机肥。梨、桃、李子等。施入“圣佛利”牌有机复合肥2.5 ~ 5 ~ 5公斤，施入环形沟或放射状沟中，施入尿素0.1 ~ 0.2公斤，施后覆土。在展叶期和蕾期分别喷施有机液肥或1000倍0.2%的“绿粉威2号”硼砂溶液；梨、桃、李子等。在蕾期用每包90公斤水的“果多”喷洒，开花后用每包45公斤水的“果多”喷洒。
3、合理用药，及时化学防治。
梨蕾期，桃、李开花后喷施2.5%毒死蜱1000倍40%毒死蜱1000倍80%果菌苏静800倍(梨加20%三唑酮乳油2000倍或20%粉锈星1500倍)。
4、及时疏花或花序
在现蕾期，梨弱花序先疏，然后根据需要每隔5 ~ 10 cm留1个花序，其余疏(只疏花芽)，授粉条件好的每个花序留一半左右的侧芽，疏中心芽；桃、李也要加强疏花疏果工作。
饲养牲畜/家禽
惊魂过后，气温开始回升，降雨增多。这时，田野里开始长出青草，绿肥红花黄花长势旺盛，为食草家畜提供了青饲料。在此期间，畜禽的重点是做好喂牛促肥工作，家畜的春防、春配、防病一定要抓紧。一般在春耕前半个月到一个月给牛营养。
1，春天也是奶牛的繁殖季节。为抓住时机搞好春繁，应适当加强种公牛和种母牛的饲养管理。
2、猪重点做好春季猪瘟和家畜“五号病”预防性注射，同时防止猪感冒发烧。
3.春季是养兔的黄金季节，要做好长毛兔和肉兔的春季饲养工作。适时繁殖是很有必要的。
4、养鸡专业户，早春三月，天气多变，一定要带膜保温房养雏，提高雏成活率。
5.为防止饲料霉变，应在日粮中添加防霉剂，同时应防止怀孕动物流产。
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恐惧的起源
元代吴澄写的二十四节气中写道:“二月节，万物震动，震动为雷，故称震。是一只逃跑的蟑螂。“许多动物，如青蛙、蛇、蚯蚓等，在冬天进入冬眠，称为‘入蛰’。现在天气转暖，它们会逐渐结束冬眠，开始搬出去住。好像是被春雷从睡梦中惊醒的，所以这个节日就叫“景之”。然而，事实上，是春天的回归和变暖的天气让动物停止了冬眠。
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