健康知识│有哪些食物不能空腹乱吃？

专家表示，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳。

糖

专家说，糖是一种容易消化吸收的食物。如果空腹吃大量的糖，人体无法在短时间内分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，这样血液中血糖的突然升高就容易导致眼部疾病。而且糖是酸性食物，空腹吃糖还会破坏酸碱平衡和体内各种微生物的平衡，对身体不好。

酸奶

空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能，而饭后两小时或睡前喝，不仅能滋补保健、促进消化，还能排气、缓解便秘。

清凉饮料

空腹喝各种冷冻食品，会刺激胃肠挛缩，导致各种酶促化学反应紊乱，久而久之诱发胃肠疾病。女性月经期，月经也会紊乱。

甘薯

红薯含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适。

香蕉

香蕉中的镁含量更高。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁钙的平衡，对心血管系统产生抑制作用，不利于健康。

柿子和西红柿

专家指出，它含有较多的果胶和鞣酸，这些物质与胃酸反应形成不溶性凝胶块，容易形成胃结石。

葡萄酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，长期容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外，当人们空腹时，他们的血糖水平较低。此时饮酒易发生低血糖，脑组织会因葡萄糖供应不足而出现功能障碍，出现头晕、心慌、出冷汗和饥饿感，严重时会出现低血糖昏迷。

山楂和橘子

含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸、柠檬酸等。，如果空腹食用，胃内酸度会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，可能导致腹胀、嗳气、反酸，甚至加重胃炎、胃溃疡。