怎样可以简单快速的长出头发？

脱发的原因很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚性脱发、遗传性脱发等，对症治疗比较好。此外，还要注意营养调理。建议补充优质蛋白质、B族维生素、维生素C和钙，保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物和高脂肪食物，保证充足的睡眠。

脱发与疲劳、休息不好、精神紧张、微量元素偏食不足有关。此外，还要注意营养调理。头发的主要成分是胶原蛋白。所以要补充优质蛋白质，保持心情愉快，少吃辛辣刺激性食物和高脂肪食物，保证充足的睡眠。不要染发或烫发。

脱发的原因有很多，比如是不是生活压力大，学习太紧张，课业太重，导致疲劳，或者经常熬夜，睡眠不好，时间不规律。你要注意补充营养，多吃铁、钙、锌、维生素A、B、C等矿物质，多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、大豆、鸡蛋、富含蛋白质的瘦肉、富含微量元素的海藻和贝类、维生素B2等。

脱发可分为暂时性脱发和永久性脱发。

暂时性脱发多是由于各种原因导致毛囊血供减少，或局部神经调节功能障碍，导致毛囊营养不良，但毛囊结构没有损伤，治疗后新生毛发可再生并恢复原状。

永久性脱发是各种疾病引起的毛囊结构破坏，导致新发无法再生。

日常要注意心理调节，保持心情舒畅。如果发现脱发多，不要慌。先搞清楚是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发，应该没有精神负担。只要不是毛囊受损，头发恢复是完全可以的。

注意饮食，少吃糖、盐、脂肪和辛辣食物，不要过量饮酒。经常清洁头发。一般中性头发每周洗1次，干性头发每天洗1次，油性头发每天洗1次。

洗发水的温度不能太高也不能太低。不要用强碱性的肥皂，选择各种适合自己头发的洗发水。洗完头发后，在湿气未干之前，不要睡觉，否则容易导致湿热，损伤头发。