去除油腻的几种有效方法。
1.木瓜有助于分解脂肪。
？木瓜中含有一种木瓜酶，不仅能分解蛋白质和糖分，还能分解脂肪，可以说是木瓜的最大特点。通过分解脂肪，可以去除脂肪，收缩肥大细胞，促进新陈代谢，及时排出多余的脂肪，从而达到减肥的目的！还能帮助消化，治疗肠胃炎和消化不良，预防消化系统癌症。
建议:可以和肉一起煮，可以让肉充满木瓜的香味，也因为木瓜蛋白酶分解蛋白质的作用，让肉吃起来更嫩。就像放下嫩肉粉一样，可以帮助我们分解肉中的脂肪，帮助多余的脂肪排出体外。此外，由于木瓜营养丰富，但热量极低，甚至低于所谓的低卡苹果，所以饭前饭后也可以吃，还能达到分解脂肪，排出脂肪的作用。
2.苹果有助于消除脂肪。
？近两年流行一句话:一天一个苹果，医生远离我！苹果真的是很好的水果之一，而且热量低。因为苹果富含膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是经过人体，但每次经过人体，总会带走一些东西，比如脂肪和油脂。。它帮助我刮油减肥，同时还会让我的皮肤更亮更滋润。
建议:有人会这么说，那我吃完饭马上吃个苹果。其实没必要。有胃口可以吃，但是饭后2小时左右可以吃。效果是一样的，因为人体消化食物和排除脂肪需要很长时间。另外，很多人喜欢在吃之前削皮。这里特别提醒一下，果皮中的果胶是最丰富的。
3.山楂有助于燃烧脂肪
？我们经常在消化不良的时候吃山楂丸，因为它可以帮助我们快速消化。因为山楂所含的粗纤维高达20%，能促进肠道蠕动。山楂还能增加胃蛋白酶的活性，其中所含的脂肪酶能促进脂肪分解，促进消化，帮助消化，对消化肉类特别有效。还具有降血脂、降血压的作用，对预防心血管疾病、强心特别有益。山楂有明显的消化作用。
建议:山楂可以刺激食欲，促进消化，而且可以去除肉类菜肴中的油和油腻，所以有时在家里烹饪肉类菜肴时会放几颗山楂。此外，每100克山楂含有高达89毫克的维生素c，在吃肉和蔬菜时，山楂还能促进铁的吸收。还可以煮山楂罐头之类的。
4.醋可以促进脂肪代谢
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