夏天吃什么食物，夏天怎么健身？

可以多吃绿豆、鸭肉、薏米、黄瓜、茶叶、冬瓜、苦瓜、鲫鱼。多吃时令蔬菜，清淡多样，多吃营养丰富的果蔬和蛋白质，适当吃姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。

1，酷暑中如何养生:

巧用芳香植物解暑祛湿:如鲜藿香叶、薄荷叶、飞机草等。，用于煲汤或煮粥。但要注意不要过度，也不要把它作为治疗疾病的方法。

夏季祛湿缓解冬病:但是，并不是所有的慢性病都可以用夏季的日子来治疗，要看个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚的疾病，有这些慢性病的人可以很好的利用夏天的暑热来治疗疾病，但是如果有些慢性发热的患者就不适合这种方式来治疗。

多喝温开水对解暑有好处:需要提醒的是，有的人为了解渴，一次喝了太多的水，却不知这样会加重心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至引起心慌、气短、出汗。所以，在炎热的季节，如果口渴，应该先喝少量的水，然后停一段时间再喝。

2.大夏是二十四节气之一。北半球在7月22日至24日之间，南半球在10月20日至10月20日之间，太阳位于经度120。酷暑时节，汉族有喝茶、晒姜、烧香的习俗。

3、《二十四节气》说:“暑也热，在热中分大小。月初小，月中大。今天，它在犹大很热。”其气候特点是:“窦指丙为大暑，斯天气强于小暑，故称大暑。”夏季节气正好在“三伏天”的“中节”前后。这是一年中最热的时期，气温最高，作物生长最快。同时，干旱、涝灾、风灾等各种气象灾害在很多地区也是最频繁的。